Привет девочки. Вы все просто умнички!;)
Я тут "раскисла" немного, что отвесов существенных нет... А потом и думаю, а чой-то я сама себе настроение-то похудательное порчу, от меня ведь уже шесть кило :) сбежало от максимальной цыфры, которую я увидела на новогодних каникулах. Ну нет ведь повода для огорчений, так что продолжаю свой путь к стройности... Вчера вот на прогулку свою полезную вечерком сходила, пятьдесят минут быстрым шагом оттопала по морозцу - это вместо зала пока, кардионагрузка так сказать... |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Ты лучше не грусти и не ругай себя за лишнее употреблённое, ну съела и съела, а теперь заново в режим. Про мотивации свои вспомни... И ведь есть же такое понятие как "загрузочный день" - можно поесть запрещённых продуктов в своё удовольствие, а затем опять на разумное питание. У Дюкана например это называется "углеводная загрузка", эффективно стимулирует метаболизм... Ты молодец, много скинула - так держать!;) |
Цитата:
Прессом бы ещё заняться нам, но так не люблю енти упражнения... |
Цитата:
|
Цитата:
И не стоит "выкать", мы тут с девочками вроде договаривались все на "ТЫ" общаться.;) А ходить-то что мешает, времени нет? |
Цитата:
Посмотрела твой рацион, ну очень мало еды, так метаболизм не разгонишь. Попробуй посидеть пару дней только на белках и лёгких овощах, но раз пять покушать надо, каждые два-три часа, и воды, воды побольше. Когды мы пьём много воды, больше чем обычно, то надпочечники вырабатывают гормон стресса, благодаря которому худеют... Не надо "киснуть", Вика, ;) надо попробовать применить новые методики, обмануть организм так сказать... |
Спасибо за совет!!!! Буду пытаться!!!!
|
Цитата:
так то я хожу,но хочю ходить больше... я даже себе шагомер купила. так вот,я в день делаю 10000 тыс.шагов иногда и больше,а это значит что сжигаю около 250-300 ккал,около10- 15 гр.жира.вообще то не так и плохо.... а еще я делаю дома упражнения:30 приседаний,30 раз пресс касаю и на скакалке прыгаю-150 раз. |
Часовой пояс GMT +4, время: 10:51. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena