| Natasha21 |
09.10.2011 20:53 |
Добрый вечер, девочки:flower:
Цитата:
Сообщение от Сашулечка
(Сообщение 68120708)
Ну дык все спят и не видят на какой я диете:046: грех не съесть вкусненького:)):065:
|
:046::046:
Цитата:
Сообщение от Iralux
(Сообщение 68128212)
А у моей мамули сегодня юбилей, вот еле дочу уложила чтоб хоть поспала немного, муж уже в кафе уехал все организовывать, а я сижу и не знаю что мне одеть, только сейчас об этом подумала, где я вчера была??? вот блин.маникюр надо сделать быстренько, а сил вообще нет, у меня вообще последнее время недомогание какое то, попью утром кофе и пол дня тошнит, а без нео не проснуться вообще.глаза слипаются.
|
Ириш, мамулю с Днем рождения!:flower:
Цитата:
Сообщение от dashkin81
(Сообщение 68130497)
Всем привет!!!!
Держусь, не нарушаю (хотя хочецца :001:)
Обед макароны с соленым огурчиком
Ужинаю сейчас - творог зерненый и 2 помидора и кофе с молоком :)
|
Дашуля, молодец, что держишься:flower:
Цитата:
Сообщение от Оленушка
(Сообщение 68131395)
отчет
з. боннский суп и 2 банана:019:
о. боннский суп, овощное рагу, яблочки и стаканчик молочка:080:
у. боннский суп, грейп, апельсин и яблочко
Девы, завтра можно съесть 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. Нужен коллективный разум: на что их можно заменить, чтобы белок получить и диету не нарушить:091:
|
Оля, вот что нашла
Белки. Источниками белков могут служить не только животные продукты (мясо, рыба, яйца, творог), но и растительные, например, плоды бобовых (фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22--23% белков по массе), орехи и грибы. Однако больше всего белка в сыре (до 25%), мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%), в птице (21%), рыбе (13--21%), яйцах (13%), твороге(14%). Молоко содержит 3% белков, а хлеб 7--8%. Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе), поэтому именно ее рекомендуют для диетического питания.Много белка в икре рыб (например, в икре лососевых рыб - до 30%)
А белок в грибах плохо усваивается.
Цитата:
Сообщение от Irina. Gl.
(Сообщение 68136052)
Девченки, а вы на отдыхе по все включено чем питаетесь на ужин? Сыром и вином?
|
я на отдыхе вообще ем все :008: стараюсь, конечно, ограничивать себя в чем-то, но...:065: |
