Тьфу, на тебя, Ирочка, кто ж тебя обвиняет, в навязывание. ты большая умничка. Ты очень сильно нам помогаешь! Просто, например, мне тяжело понять - принять многие вещи- типа, кушай на ночь и худей! Прости меня, дорогая, если обидела! Пойми, мне за сорок и всю жизнь в спорте, лозунги -
" спорт-это жизнь!" и т.д., здоровое питание и т.п. Мозги работают по-другому. Не хотела я спорить, начала рассуждать, а получилось... Прости!

Вот прикольно, а у меня как раз с МФ и появилась уверенность в будущем, знаю точно, что скину сколько хочу, и не наберу потом. :)

Должна конечно. И если будешь питаться примерно на положенное тебе со спортом количество калорий, то и вес держать будешь и без МФ. Может через полгода как раз уже и будешь на глаз определять, что можно съесть а что уже лишнее, и все пойдет само по себе. По крайней мере я надеюсь, что так и будет. У меня тоже в планах нет пожизненных подсчетов. Но если увижу, что без этого никак, что ж, продолжу считать, пока хочется стройной быть. Может годам к 70 будет уже на фигуру наплевать, тогда и заброшу. :))

Со сном у меня проблем никогда не было. :))

А свою базу там вводить создавать можно? Ой, а она ж наверное работает только на айфонах? У меня Андроид стоит...

Ты чего, Марина, какие обиды??? Мы тут такую славную дискуссию развернули, многим почитать полезно было бы. :065: Никаких обид, честно. :love: :flower:

Так правильно мозги твои работают. Спорт и здоровое питание прежде всего! И МФ этому никак не противоречит. :flower:

Девочки, всех с наступающим праздником! :flower: :flower: :flower:

Всем нам желаю крепкого здоровья, неземной красоты, и идеального веса в ближайшем будущем! Ну и желаю как-то пережить эти денечки без особых нарушений, особенно тем кто на разгоне на низкой калорийности. Терпите, скоро станет легче. :flower:

Вспоминаю свои попытки соблюдать БУЧ перед Новым годом - в белковые дни вечерами я ооочень мерзла, хотя до этого ни разу в жизни такого не происходило :005: Зато когда перешла на МФ (точнее, начала разгон), организм возрадовался - появилось ощущение тепла и здоровый аппетит :))

Мне кажется, ночное впихивание присутствует только на разгоне и объясняется исключительно самой необходимостью разгоняться и повышать калорийность :008: Если человек действительно разогнал свой обмен веществ (т.е. добился того, что его организм тратит повышенное кол-во калорий), то после урезания этой величины на 400 ккал уже не должно оставаться "несъеденного" на ночь по причине появления банального здорового чувства голода. И, соответственно, калорийные вредности, о которых спрашивали выше, тоже уже не будут вписываться в урезанную норму калорий, если только совсем понемногу.

Спасибо, Ирочка, за теплые слова и пожелания! :flower:

Знаешь, Юль, у меня и на разгоне проблем с впихиванием никогда не было, просто могла себе позволить попить чайку со сдобной булочкой или с пряниками, а чай я не один раз в день пью. :)) Естественно здоровая пища на первом месте, но я и чай с печеньем вредностями не считаю, вот как хотите доказывайте. И бутерброд с сыром и ржаным хлебом тоже считаю нормой. Равно как и мороженое время от времени, и конфеты с чаем, и соки. А все это куча калорий,так что мне всегда не хватало. Только в последнюю неделю разгона, когда 800 грамм за неделю набрала, я чувствовала что ем реально много. Так и ОВ к тому времени разогнался до предела. Так что все правильно. А теперь, когда 400 ккал в минусе, мне действительно не хватает их, чтобы нормально чая попить, не облизывая с утра до вечера один и тот же кусочек шоколадки, а так чтоб с душой, чтоб удовольствие получить от чаепития. На творожки снова обезжиренные перешла, йогурты вместо сметаны и т.д, экономлю одним словом. Совсем отказаться от полезных продуктов совесть не позволяет, а вот жирность снизить и калорийность вместе с ней это запросто. И на ночь у меня ничего не остается, а вот голод к 11-12 ночи просыпается, не сильный, что на кухню бежать, наплевав на все, а вполне умеренный, чтобы до утра дождаться. И процесс идет, а это главное. :)

Согласна абсолютно! Все это нужно хотя бы для психологического комфорта, возможно не всем, но большинству точно. А сыр с ржаным хлебом вообще одна польза :)

Спасибо за поздравления с 8 марта! А то я чуть не забыла, я не в России сейчас, а здесь не празднуют:(. Заодно мужу напомнила :))
Весеннего настроения всем! :flower:

Урраааа!!! Наша ветка стала международной! :080: :080: :080:

А где живешь, если не секрет? ;) Можешь не отвечать, если что.