Я специально в холодильник заглянула, в Филадельфии 5% жира 4,7 г на 100 г продукта. Там только написано что 19% жира в сухом веществе. Но это не тот процент. А так даже на крышке сверху написано 5% жира.

ага. а я немного не ту купила. у меня 69% в сухом веществе. но ничего страшного лично для меня нет

Я тоже думаю, что одна пачка не страшно. Особенно, после того рациона, который был до диеты. Не знаю как уВас, а я трескала все что не приколочено ))) Поэтому небольшие огрехи на снижении веса не очень сказываюися.

Еще день продержалась! :080: Не нарушаю, настроение боевое!!! :065:

Щас табличку обновленную выложу, вроде все исправила, но проверьте все себя на всякий случай.

Вот как нас много! И очень многие девочки спортом занимаются, молодцы! :)

Спасибо большое! :flower: Какие мы молодцы! так держать!!!!:support:

Я вас с нуля записала, как будто первых двух недель и не было. Будем скидывать с начала и без нарушений! :) Я и себя тоже с 10 октября с начала записала. Нарушать не буду! Хочу тоже 53 кг! Ну хотя бы 59 для начала... :008:

у меня уже минус 1,6:)

ох! Меня муж ругал за то, что я в 12 часов ночи могла сожрать бутер с колбасой и запить сладким чаем :001:

Эх, где они те счастливые дни, когда можно было трескать все что не приколочено, и оставаться при этом тощей? :091: Теперь вот стоит только позволить себе что-то вредное, даже не ночь, как сразу отразиться лишним жирком на бедрах...

Умница! :flower: В субботу начнется вторая неделя, сразу в табличку отвес за первую впишем! За 4 дня 1,6 это радует, такие отвесы всегда приятно видеть, хоть и понимаешь, что это в основном вода лишняя вышла. Но все равно приятно, и это стимулирует дальнейшее придерживание диеты.