Кстати, после первого дня атаки отвес утром 600 грамм, и это при том, что я вчера просто объедалась, я в шоке:))

[QUOTE=Masha;68259103 сыр полар 5%, йогуртов и фитпарад. фитпарад там стоит :001::010:[/QUOTE]
А сыр с такой жирностью можно? И что такое фитпарад?

Отлично, спасибо, обязательно поеду туда. А то все больше на твороге, не могла йогурты найти.:(

:) у меня вчера был аналогичный шоппинг, принесла целую авоську этих пудингов и тоже фит парад, долго жмотилась, но вчера попробовала добавить его в десерты и не пожалела.

Вопрос только про этих сухие пудинги сколько и на каком этапе нам их можно??
В группе вроде прочитала, что допустимо полпакетика в день...(считается как 1 из 2х допустимых в день продуктов, если на чередовании??)

сахарозаменитель рассыпчатый. на вкус как сахар. только слаще во много раз

пудинг dr.oetker

http://images.**********/yandsearch?e...jpg&rpt=simage

на чередовании сыр до 7% 30 грамм

да, полпакетика в день
как 1 из 2-х допустимых

я думаю речь идет о сухих пудингах, вот таких:
http://vkontakte.ru/album-22714304_1...4304_265151958

Спасибо:flower:

я от него еще больше есть хочу:(

покажите, пожалуйста, как ветчина выглядит:091::091::091::091:и фитпарад. сколкьо ни была в призме - не могу найти:(
или хотя бы где там найти и то и другое

купила микоян. лежит там же где вся ветчина/колбаса. а обычно покупаю империю вкуса из индейки- она вообще везде есть, даже в пятерочке
фитпарад стоит там где всё для диабетиков среди сахарозаменителей

вот микоян http://vkontakte.ru/photo-22714304_267347187
вот империя вкуса http://vkontakte.ru/photo-22714304_263484237

спасибо! буду искать:flower:

у нас у подъезда открыли новую пекарню. запахи...:010: а печенье с булочками ну никак не получаются. какие-то невкусные :001: подскажите какой-нибудь вкусный-вкусный рецепт выпечки (только без сухого молока, оно ещё нескоро у меня появится), а то уже держусь, чтоб не купить эти пирожки, на последнем дыхании :091:

Ну вот,а я сегодня смотрела на нее и подумала,что нельзя:(

Девочки, спасибо за книгу и ссылку. Решила с послезавтра начать. Хотела с завтра, но решила напоследок съесть пироженко с кремом и еще виноград и груши.
Купила отруби овсяные финские в Бабилоне на Петроградской. Стоят в том отделе, где каши.
спасибо, что написали про ветчину.

А я ужасно страдаю без суши и сыра.

Но вот есть сашими, там риса нет, вроде, все это нам можно? (белое - это кальмар и нори)

можно

Здравствуйте, девочки!!!

С понедельника тоже села на диету эту чудодейственную :)
Теперь я тоже с вами! А с нами еще моя мама. :)))

Я: рост - 164, вес 72 (изначальный).

а в группу ВК вступили7 там масса полезного

Да-дада. :) я уже там. поглощена чтением.

ну, тогда запасайтесь продуктами ;) :028:

покажу результаты. по кг вроде немного, но в объемах ушло

до

http://s003.radikal.ru/i202/1110/9a/77b58223dd35.jpg

после

http://s47.radikal.ru/i115/1110/16/a17ee88fcaa8.jpg

http://s03.radikal.ru/i176/1110/89/dec597669f91.jpg

http://s41.radikal.ru/i094/1110/5f/f1f5d32dd3b4.jpg

[QUOTE=Masha;68318769]покажу результаты. по кг вроде немного, но в объемах ушло

:flower::flower::flower:
Замечательный результат!

ммм, неплохо ;)

а в кг сколько и рост у вас какой?
и за какой период?

о, да! накупила 10 упаковок отрубей, т.к. читала что с ними напряженка. в призме на алекс.невского со скалада свежачок принесли. :) довольная, как слон!!! :080:

испекла утром еще куриный "кексик" так сказать. :) укусно...

на самом деле фактически 2 недели
точнее так- я до отпуска села на диету, точно не помню то ли 2 то ли 3 недели просидела- было минус 4-5 кг. уехала в отпуск и на всё включено всё обратно наела :065:
после отпуска опять села- сейчас прошло 2 недели. минус 5 кг (плюс-минус 500 гр) Сейчас вешу 57, рост 168. по Дюкану правильный вес 58,2

супер!!!
тогда вам надо на закрепление переходить?

кстати, вот вчера был БО день у меня, как поздно поужинаю с овощами, утром вес на месте стоит
у меня пока -3 кг за неделю

ну да.
я правильного веса достигла еще на атаке, но хочу 56, так что еще пока на чередовании

не, мне еще 7, а лучше 9 кг сбросить :008:

Здравствуйте,девочки! И я к вам,можно? Я третий день на атаке сегодня, начальный вес 68 кг, сегодня утром 66,3 .По Дюкану мой вес д.б. 60,8.... но хочется 58. Увлеклись системой вдвоем с дочкой... очень увлекательно. Понравилось ,в отличии от всего предыдущего, что нет ужасного чувстсва голода. Непривычно как-то....Интересно,что из этого получится.