Сообщение от k0shka (Сообщение 78686819)

Всем доброго солнечного утра))))

Мы с коллегой объявили дружескую ничью в споре - похудели на одинаковое количество килограмм))) Так что завтра отчитаюсь с новой красивой циферкой)

А еще решила, что для стимуляции повешу свои фотки - этой зимы и сейчас, когда не так стыдно... И буду отчитываться ежемесячно) воть)

Сообщение от AnnaS. (Сообщение 78696745)

Девченки, всем привет!!!!
а чего у нас тишина:005:....
ну в общем похвастаться нечем.....наела я в отпуске немного(((((......но так и думала что будет......так что хвастать нечем(((((...........но теперь полна сил идти к цели!!!!!решила попробовать считать калории......хотя бы знать сколько съедаю......

Сообщение от AnnaS. (Сообщение 78696852)

Маша, поздравляю!!!!!!!
главное в вашем споре, результат, который вы обе получили из спора!!!!!
ты умничка!!!!!:flower::flower::flower:

Сообщение от k0shka (Сообщение 78697538)

Я уже занималась подсчетом калорий - самое главное что я вынесла из этого - это я перестала что-либо хомячить, потому что надо записать, а потом посчитать...

а в целом, надо потреблять 50% белка, 20% жира, 30% углеводов - и со спортом вместе будет уменьшение жировой массы)

много чего почитала за последнюю неделю про похудание, например, что в процессе борьбы за снижение кг, мы забываем о том, что без спорта не будет уменьшаться жировая клетка... снижение веса будет происходить, за счет потери воды и потери мышц - в результате чего и появляются отвисшие животы... Что ключевой целью должно быть не снижение кг, а снижение жирового индекса в организме...

О как понаписала))))

Сообщение от k0shka (Сообщение 78697683)

спасибо))) сеня вечером сфоткаю себя без прикрас) буду стимулироваться так сказать...

Сообщение от AnnaS. (Сообщение 78698047)

а вот в таблице калорийности, если крупы к примеру, то калорийность указана за 100 грамм сухой крупы?????не знаешь случайно?????я то пытаюсь посчитать сколько же я сегодня съела калорий....поела гречу вареную с молоком.......
в среду иду на спорт....хвати!!!!!отпуск закончился......начинаю трудиться......и на работе и над фигурой!!!!

Сообщение от AnnaS. (Сообщение 78698124)

да, фото отчет самый главный стимул!!!!!тоже сфоткала себя:001:....ужас!!!!!!!вообще есть ничего не хочется......

Сообщение от k0shka (Сообщение 78698774)

там за сухую крупу указано
гречка примерно 30 гр сухой = 100 отварной

Сообщение от k0shka (Сообщение 7869****)

ну есть надо - иначе будет обезвоживание и ужасное настроение...

Сообщение от AnnaS. (Сообщение 78699051)

ясно....спасибо.....сварила стакан грамм 200......съела 1/4 от получившейся отварной......сейчас попробую посчитать......