Сообщение от eka3083 (Сообщение 50777275)

Приятно познакомиться))) :080:

Сообщение от eka3083 (Сообщение 50777479)

Да, сегодня купила руколу и шпинат)) На днях буду пробовать)) Это говорят друзья худеющих)))

Сообщение от eka3083 (Сообщение 50777231)

Значит так, я на своем рационе с сегодняшнего дня, до этого 5 недель придерживалась протасовки... Нынешний рацион я построила на основе протасовки, плюс вареные овощи добавлю. После 6 я не ем. Например рацион на сегодня был такой: утром - яблочный уксус, через 20 мин. завтрак - яйцо и кофе. Потом перекус - зеленое яблоко, потом кефир(я пью или активию или биобаланс в маленьких бутылочках) потом опять яблоко, ну и на ужин семга 300гр. Вот примерно так. Так же в качестве физ упражнений хожу. Например на прошлых выходных - (я живу возле м. Автово) ходила до Окея на жукова пешком. А сегодня до континента и обратно. Ну вот как то так.....
Да, еще, за первые 5 недель своего похудения, у меня ушло 24,5 кг. Продолжаю дальше.

А у вас вес какой, возраст ну и о себе чего-нибудь расскажите))):)

Сообщение от eka3083 (Сообщение 50776523)

Девочки! Я тут, с вами! Было 2 сумасшедших дня!
По поводу табличек давайте завтра я объявление напишу. Взвешиваемся по понедельникам. Отчетики думаю мне в личку можно отправлять.

Сообщение от Sensuous (Сообщение 50777886)

Не то слово)))) Я тоже покупаю такую зелень, только в виде смеси разных видов салатов с рукколой, в пакетах..... лимончиком заправляю..... очень вкусно)))) а вот шпинат еще не пробовала

Сообщение от Sade_ (Сообщение 50779744)

Девушки, хочу вместе с вами, хотя у меня вес и не за сто)))) Но тоже надо сбрасывать еще 25 кг...
Я Татьяна, 38 лет, двое детей, на этой неделе вышла из декрета на работу... Начальный вес у меня был 93,5 кг, сбросила 13 кг на системе -60 перед прошлым Новым годом, потом перерыв большой... Жалею, что раньше не пришла на этот форум, так бы ни за что не остановилась))))
На этот форум меня привела история Светланы Ахтаровой, ночами читала ее дневник, потом читала дневник Ольги и Влады, но пока не осилила весь...
Теперь пришла к тому, что буду пробовать белково-углеводное чередование, начинаю с понедельника двумя днями с молокочаем...

Сообщение от Sensuous (Сообщение 50777603)

Кать а не маловато еды в утренние часы? или ты так уже привыкла?

Сообщение от Tati1975 (Сообщение 50778501)

24,5 кг за 5 недель на Протасовке....круто Кать!!!! Молодец! Я в том году сидела на ней, все 5 недель выдержала, сбросила только 10..была 107, стала 97. Сейчас больше склоняюсь к -60...но как-то не возьмусь серьезно:(