Цитата:
Спортом заниматься не могу по состоянию здоровья. Ну, делала поначалу зарядку, а сейчас язва обострилась, нельзя. |
Цитата:
И отчет. Сегодня, наконец, оторвалась за неделю и ВЫСПАЛАСЬ! Хоть и на больничном сижу, не работаю пока, но все равно какая-то неделя суматошная выдалась, вскакивала каждый день в несусветную рань и устала. Так что сегодня дала себе волю, проснулась, посмотрела на часы - без пяти 12 :0007: :001: Соответственно: 12:05 :046: - горячие бутеры из зернового хлеба с плавленым сыром и вареньем, хлопья с молоком :008: (ну очень хотелось, не шмогла себе отказать :073:), кофе со сливками. На обед после такого, есессно, ничего не хотелось, запихала в себя киви и апельсиновый фреш в 15:30. 18:00 - творог с Активией, черносливом и корицей (присоединяюсь к дифирамбам Мади за идею :love:), апельсин, молоко. |
Цитата:
Насчет первых кг - где-то я прочитала (по-моему, на форуме у Миримановой), что это ак-то связано с гликогеном и водой - вроде как организм в первые дни отдает лишний гликоген и воду - это я очень приблизительно цитирую. я тоже веду дневник, просто это надо подсчитывать. |
отчет за сегодня
завтрак - мюсли обжаренные в меду с клубникой и питьевая активиа обед - суши, зеленый чай с молоком и грейпфрукт ужин - 2 бокала красного сухого вина, кусочек форели на пару. встала сегодня с утра на весы - 2 кг, и это всего за неделю!!!! правда я еще в спортзал хожу! |
Отчет за вчера:
Завтрак: Чай с с ахаром, 2 кусочка шарлотки. Обед: Салат с помидорами, апельсин Ужин: Креветки |
Девочки...скажите пжл,а есть ли список вредных продуктов,которые можно есть на завтрак?
Хочу себя уберечь чтобы не слопать,чего либо не нужного в обед или на ужин:) |
Цитата:
на завтрак можно есть ВСЕ, кроме молочного шоколада (об этом и о многом другом написано на первой странице топика) |
Девочки, всем привет! Спасибо Вам за такой замечательный топик.
Тоже взялась за себя, 2 раза по неделе сидела на луковом супе, похудела на 5 кг, теперь буду придерживаться системы))) Девушки, у меня вопрос. Я правильно поняла, что пообедать надо до 14 часов? И потом ужин в 18 или обед может быть и в 15-16(например)? И еще вопросик. Какими должны быть порции на обед-ужин? Или это не пренципиально? |
На вопросы, ответы на которые есть на первой странице топика, не считаю нужным отвечать. И вам, девочки, не рекомендую. Человек должен изучать всё сам, вдумчиво и серьезно. Иначе его достижения перестают быть завоеваниями.
Хочется худеть вместе с нами - сдавайте экзамен, как будете готовы. И если сдадите - тогда начинайте задавать вопросы, ответы на которые заведомо отсутствуют в начальных инструкциях. |
Ясно). Что-то, видимо, упустила, пошла перечитывать)
|
Часовой пояс GMT +4, время: 11:30. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena