А то:)) Ты ж меня видела:))Я знатный атлет:ded::046: Мастер спорта можно сказать (врать так врать):065:

Так это же таблетка от старости.
Только, тссссс, никому не говори - секретная таблетка! :)

ЗОЖ -это упорный труд :ded:
Как говорит ВВП - "Как святой Франциск ежедневно мотыжЫть..." :ded: :ded: :ded:
Поеду-ка я к друзьям на шашлык... Помотыжу... :014:

Правильно говорит. Отжимания и подтягивания это супер.
Только для развития мышц любые упражнения со своим весом не самое лучшее. Такие упражнения развивают силовую выносливость.
Ну а для трицепсов гораздо лучше отжимание на брусьях. Это и для мужчин, и для женщин. С локтями только осторожнее.
И вообще для развития как трицепсов, так и других мышц, есть более эффективные упражнения

А по поводу подтягиваний, просто руки и спина должны быть довольно сильными, чтобы свой вес поднять. В отжиманиях хотя бы часть его на полу стоит:))

Push ups это
я их делаю до ста, без перерыва. потом мне просто очень скучно



при этом пузо - жирное :))

штоб не скучать делай так

когда и это станет скучновато, делай так

Патамушта связи между силой прямой и прочих мышц живота и толщиной жировой прослойки над ними нету вообще никакой.

Как жить тренерам по фитнесу? :))

Те тренеры, которые учили биохимию и физиологию, думаю, живут припеваючи;)

Поют наверное http://www.youtube.com/watch?v=IVB4vnhQawo