Клева, когда такой настрой! Это всегда окрыляет и дает много сил побеждать.

Девули, лозунги я составлять не умею ))) я вообще больше любитель почитать :) Что захотите, то и сделаем, только скажите - что не хватает точно )))

Владочка, хвалить меня не надо! у меня только начало пути, я до сих пор с собой борюсь, чтобы не съесть что-нибудь запретного. Всю жизнь с лишним весом жить - это не после родов набрать, это устоявшийся образ жизни с постоянно едой.. Но только в этот раз я худею до конца и знаю, что я обязательно дойду. Поэтому, девочки, мы все сможем. Одному худеть сложней, вместе гораздо лучше и отвественность появляется. Так что пишите все, что думаете по поводу рационов, меню и пр., это обязательно нужно.

Ой, девочки, начиталась я тут выших меню, я с "-60", как-то выбиваюсь из общей картины, но жестко как вы не могу, совсем не могу, у меня кое-какой результат уже есть посмотрим, что будет дальше (надо сбросить более 20 кг, уже просто 20 осталось).
Отчитываюсь за сегодня, не смотрите косо, для меня это уже серьезное ограничение.:)

отчет
завтрак: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

А по времени ?
Ничего, мой друг тоже худеет, мальчик, между прочим, я его на М60 и посадила. Результатища радуют! Каждому свое. Возможно, ты тоже прийдешь к строгочу нашему, возможно нет. Мы просто поняли, что нам СОВСЕМ не нужна вредная пища, поэтому и не едим ее. Это не самоограничение и не держание себя в ежовых рукавицах, просто у нас организм настолько умный и самодостаточный, что он на определенном этапе сам решает, что есть, что ни есть.
ПЫСЫ: у нас-в смысле, увсех у нас))

сладкий чай - 60 калорий
2 шоколадных конфетки - 120 калорий
итого: 1/5 нормы
Сама этим грешу.

К пониманию этого нужно прийти. Есть 2 пути: или постепенно осознаешь и отказываешься от этих продуктов, или резко тебя переклинивает, ты ОСОЗНАЕШЬ, что ты, в итоге, ешь и не ешь это больше, но аргументированно понимая, ПОЧЕМУ ты это не ешь.

ira1212,
я тоже с М60 начинала... КАААААААК мы с Владой ругались из-за моих плюшек на завтрак.. никогда не забуду! я упёртая очень... потом просто через несколько дней сама расхотела их есть... переросла, думаю =) делайте как МОЖЕТЕ.. и, думаю, если с головой подходить ко всему, прислушиваться к своим ощущениям - всё само случится!

отчет
завтрак 7:15: сладкий чай, бетерброт- зерновой хлеб с маслом и сыром, 2 шоколадных конфетки.
2-ой завтрак 10:30: чуть-чуть сладкого попкорна, 2 криспы с куском колбасы.
обед 14:00: макароны с сыром, салат из помидоров, зел.лука, салата, укропа с растительным маслом.
ужин19:00: рис с черносливом, 3 киви, один мандарин.

Ужин не поздноватенько?))
Не, так-то все нормально, если по М60, но давай ужинать раньше))