спасибо вам огромное.вот начинаю читая ваш топик вправлять себе мозги

Отличный топик!
Спасибо Вам за позитив и кучу нужной информации.:flower:
Читать очень приятно:)

Подпишусь под всеми восхищенными словами! Очень интересно!
Как раз села утром, подумала, что набрала за последнее время и решила поголодать. В этот момент увидела этот топик и начала читать и как "знамение снизошло" (я в хорошем смысле слова).:)) Решила попробовать такую же систему питания, а также психоанализом позаниматься на досуге.;)
Наташенька, очень интересно, продолжайте пожалуйста писать!!!

А нету :004:. У Борменталя они не предусмотрены :)). Я цитировала договор - на время курса ни-ни :073:. А потом уже самой не захочется, видимо :014:

:100:

ух, как хорошо вы все описали! даже захотелось присоединиться, вы не против?

Керол,калорийность спиртных напитков указана на емкостях со спиртными напитками.
Товарисчи,кто что завтра есть будет?
Я обычно планирую вечером завтрашний рацион.
Утром обычно ем кашу,яйцо или мясо какое-нибудь,калорий на 250.
Потом перекус около 140 калорий. Поскольку дома с ребенком,есть время на готовку,перекусы нормальные - салаты,домашний творог с фруктами или овощами.
Обед солидный,450-600 калорий. Первое,второе и десерт к чаю-кофе. Завтра буду есть борш,печенку в сырном соусе и мороженое.
Еще один перекус,120-140 калорий.
Ужин ок 200 калорий. Мясо или рыба,овощи. Легкий десерт.
Поздний ужин обычно скорее развлечение,когда все домашние дела закончены,ем 10-20 гр семечек. Голода в это время нет,а вот легкий аппетит есть.
Сейчас вешу 63 кг,начинала с 80. Уже была 59,но тяжело было тот вес держать,подняла калорийность рациона и чуть поправилась. На днях будет ровно год,как я начала считать калории.

Чего ж против-то? :))

Блин, я опять взвеситься забыла :( - так спешу уложиться с завтраком в 1,5 часа после пробуждения (с отводом ребенка в садик)... Вспомнила только, когда уже позавтракала...
Ладно.

Но теперь следующий отчет будет только на след.неделе - уезжаю на выходные, там считать калории и взвешиваться будет негде. Постараюсь просто есть в пределах того, что ем каждый день.
Тоже эксперимент :)) - подготовка к отпуску во Все включено :001::001:

:036:

Вчера

9.00 - завтрак: кофе со сливками, 2 бутерброда с языком (когда ж я его доем, наконец??? :)):)) )
кофе - 37,66 ккал
язык - 97 гр = 108, 64 ккал
хлеб бородинский 50 гр = 100,5 ккал

13.00 - обед: суп овощной на мясном бульоне, жареная картошка :073:, язык (все, больше не хочу :)):)) )
суп - 2 поварешки = 62,4 ккал
картофель - 213 гр = 76, 68 ккал
подсолнеч.масло - 10 гр. на сковородку = 88,9 ккал - впитывается 20% = считаю 17,78 ккал
язык 64 гр. - 71,68 ккал

16.20 - перекус: банан, кофе, вафля
банан - 87 гр = 52,2 ккал
кофе = 37, 60 ккал
вафля - 37 гр. = 213,86 ккал (легкая, зараза, а калорий :010:, но захотелось :019: )

20.00 - ужин: язык, помидор
язык - 85 гр. = 95,2 ккал
помидор 189 гр. = 32,13 ккал

ИТОГО: 906,33 ккал

Не лучший вариант - только 4 раза ела, надо бы почаще :008:. Но - ладно. Так получилось - значит, так получилось :))

Забыла взвеситься :009:.

Короче, я - молодец :)):))


ЗЫ: Языком я, наконец-то, объелась. Оторвалась по-полной :)):)).

Вот сообщение здравого человека :014:

А то - "пмсный зажор, а теперь у меня снова голодовка"... "с утра йогурт, а после 15 вообще есть не буду" :)):))