О, какой животик стал плоский:) Класс:)
Линия плеча красивая. Ноги, смотрю, над коленками подкачались?Или это кажется?

Йогу я даже не смотрела, чесгря, я не люблю такое, мне скучно.
Насчет булок - а мне вот кажется, что я на Шалинке тока булки и накачиваю:)) Гы:)

Ноги были такие, просто жир сошел и кажется, что вкачались)
На первой фотке расслаблены, на второй стою на мысках

не, видно же что мышца:) и это хорошо:)

колени - это да! у меня колено одно травмированное больное, но с Джилл оно не так болит, как могло бы, я про него вообще забываю :)) а про бросание на полпути - это просто моя особенность. знаю, что если брошу, то расслаблюсь, расстроюсь и вообще :005:

да, там во второй серии в сравнении с первой упражнения тяжелее гораздо (для меня)


:010: потрясающе! мне бы, правда, подошла бы и фигура как у Вас до тренировок :073:
а скажите пожалуйста, как по месяцам распределились тренировки, я не очень поняла :016: один месяц - первая стадия, второй - вторая и так далее? или циклами каждый месяц по 10 дней каждого уровня? или вообще по-другому? :065:

Я такая же! :073:
Глянула мельком 3 уровень!:010: Лучше б я этого не делала! Это же смертоубийство какое -то!:015: Боюсь, что не осилю....:028:Спокойствие, только спокойствие!:065:
Врагу не сдаётся......!:004:
Исправно тренируюсь пока по первому уровню.

Я ещё не смотрела третий уровень. но вот в четверг будет по нему первое занятие :065:
Да поможет нам Анита :)):)):))

я к вам, и чего я этот топик не видела раньше.
я занимаюсь дома, то каждый день, то раз в неделю.
у меня все просто и обнообразно.
2 подхода по 30 раз скручивания
20 отжиманий классических
5 отжиманий кисти при отжимании рядо( я не знаю названий позицый)
20 подниманий ног
и иногда либо присидания с ребенком на спине или шагания...
занимаюсь полгода, тело стало более фигуристое, появился пресс и! начал уходить складка кожи( 2 беременности и живот в растяжках)
как то так.
естественно стараюсь правильно питаться.

:008: Девочки, привет
я к вам :support: вчера занималась уже третий раз с Джил :support:
а про нее мне моя подружка рассказала, она сама русская живет с семьей в Хермании, и вот решила она привести форму в порядок и стала заниматься и мне рассказала. а у меня как раз абонемент закончился в зал, да и если честно, не ходила я в него, только деньги зря отдавала, никогда не думала что хватит стимула для занятий дома:008: а тут эта самая подружкка на нг пригласила, так вот поеду и хочу обновлений в теле :fifa:
в общем, весов у меня нет, но по одежде буду делать наблюдения, пока занятия проходят нормально :019:

чувствую сегодняшний вечер я проведу со знакомством с Джил

Делала так: день1 - тренировка номер раз, день2 - тренировка номер два, день3 тренировка номер3, день4 - снова номер один и так по кругу, чтоб не надоело. Но я так понимаю, это не принципиально. У меня еще велотренажер дома стоит, когда совсем лень прыгать было просто педали крутила и с гантелями упражнения делала (не по Джилл). Я просто от однообразия устаю и теряю интерес)

Не каждый день, через день или два