за вчера
з. адыгейский сыр, бутер с рокфором, черешня
о. котлеты на сухой сковородке, 2 морковки, 2 яблока
у. творожок с ананасом и йогурт с ананасом - все низкой жирности и стакан молока (ужасно жарко было)

плавание в озере, 35 мин бодифлекс

вчера
з.бутерброд с рыбой,кофе с молоком
о.отварная картошка с тушеными кабачками
у.кефир

Отчет за сегодня:
з был
о печенные котлеты, овощной салат
у творог, ряженка и яблоко
Вечером немного вина

у тро 69.5 урра! талия и бедра все как и было не уменьшаются. в таблице меня нет наверное не правильнопишу чтотот


вчера завтрак поздний в 12 часов всякое сладкое
обед в 15 клубника с грядки с кефиром
ужин в 18 греча и туш овощи

сегодня утром рано- рано кофе 3в1 ,пицца мед из сот
2й завтрак дома - кофе бутер сыр масло 2 зефира.

отчет
вчера
з бутеры
о котлеты с капустой
у кура

сегодня
з иогурт,печенье
о капуста с помидорами
у капуста

А сколько раньше было Binni?отчет:
З.кофе с молоком и сахаром.Криспы с плавленным и твердым сыром.
О.кофе с молоком+сыр .
У.шашлык 200+зеленый чай.

Да и еще Binni что -то обед у вас с клубникой не по системе совсем по моему.

вот и мне показалось, что клубника как-то не в системе :))
з. ой-ой, все что не приколочено (больше так не буду)
о. филе индейки тушеное без масла с овощами (кабачки, перец, цветная капуста)
у. тунец запеченный с половинкой яйца
в течении дня зеленый чай без сахара (заварила литр, поставила в холодильник. теперь наслаждаюсь)

30 мин бодифлекс, + прогулка в темпе с коляской 30 мин
вечером планируется душ с кофейным скрабом :))

Тигррра вы же недавно на системе ,скоро не будет так сильно хотеться есть по утрам ,по крайней мере я по себе так сужу.Слушайте а вы что где -то тунца свежего нашли на ужин?У нас не продают ,а жаль.

Не отчитываюсь.:008: Нарушала :001: Завтра оценю на весах, насколько :005: Зато много-много плавала, эхххх, кушала бы еще по системе, цены мне бы не было :))