Ира, я тебя не понимаю :)) Прыгай дома на скакалке. Я вообще не могу себя заставить куда-то ходить, меня из дома очень сложно выгнать :)

Отчет :065:

о - пачка ржаных сухариков 40 г
у - овощной салат с активией

полность поддерживаю, не говоря о том, что скакалка это супер вещь, я давно изучаю этот супер тренажёр, муж у меня много прыгает и это отличный не только карлио тернажёр, Но и противоцеллюлитный, заменяет виброплатформу, которая, как известно, даёт отличные результаты (проверяла))))

и из дома я выйти тоже не могу) люблю дома) не люблю никуда мотаться)
вот в бассейн ещё куда нни шло, но подходящего нет, летом на озеро, но это не то же что проф плавание

вобщем пргыгаю дома на скакалке)))

На ужин предпочла всё таки творог кефир и яблоко
котлеты пока готовила - расхотела)))

:053:

И ещё, 10 минут на скакалке равноценны 30-минутной пробежке :ded:

и это не самое большое из того, чему это равноценно))))

я смотрела целый фильм и общалась с людьми, которые постоянно занимаются скакалкой, могу сказать, что жир у них нигде не висит, они не истязают себя ежедневными тренировками, а только прыгают по 20 минут 3 раза в неделю))
и ещё они просто сильнее и выносливее от скакалки, сможешь убежать, если надо будет))):065:

Девочки, киньте ссылку как поддерживать вес! :flower:
Я была на системе с 23 апреля по сентябрь и потеряла 17 кг. За такой большой период времени я перестоила свои привычки и все равно по сей день придерживаюсь системы и.... мой вес снижается. Мне нужно его остановить, а обжираться как раньше я не хочу. Итог: при росте 180 я вешу 62 кг., маловато думаю........ и продолжаю терять (((

да... скакалка - это вещь... у меня уже "уши ушли" бедра на 10 см похудели и ноги строейнеют и подтягиваются а всего то недели две прыгаю 5-10 мин каждый день.. и попа такая миленькая вырисовывается...кругленькая красивенькая

[QUOTE=Anuta85;74647786]Ира, я тебя не понимаю :)) Прыгай дома на скакалке. Я вообще не могу себя заставить куда-то ходить, меня из дома очень сложно выгнать :)

Девчоки, мне нельзя на скакалке - у меня склонность к варикозу, сразу вены вылезают. Два года назад делала операцию по удалению вены, так теперь даже степ-аэробику нельзя, горячо мною любимую :(

Ничего себе... Ты исчезаешь!!!!:001:

Я это понимаю...
По системе 60 где-то была информация как удерживать вес, но сейчас не могу найти ((( Помогите найти, пожалуйста!!!