кто сегодня чего вкусненького ел? :028:

у меня сегодня такое меню было :019::014:

завтрак- яичница с ветчиной, какао с сырниками
обед- салат с тунцом, помидоры с печеночным паштетом. кофе с молоком
ужин- тар-тар из лосося, овощной салат. томатный сок

муж тоже ругается, что попа исчезает, подержаться, говорит, не за что:))
но хрудь пока на месте:fifa:

На завтрак: отруби+йогурт+творог ( по отдельности не могу)
На обед:грудка+ капуста+помидор+перец болг. все вместе потушено.
На ужин:печеночные котлетки
в течении дня кофе, вода, кефир

А как долго вы на диете? Когда объемы стали уходить?

6-ю неделю. а все вместе уходит и кг и объемы

Я почему-то худею на БО днях, на ЧБ вес стоит на месте:009:

Сегодня минус 3 кг с начала диеты....главное держаться и не сорваться

у меня - 600 грамм сегодня, всего 4 кг с начала диеты (16-й день) - уходит все вместе - и вес, и объемы.

но только после ЧБ дней, сегодня БО - завтра вес останется на прежнем уровне, НО лишь бы не увеличивался.

я думаю, чего это я такая счатливая проснулась? потом поняла! я вчера вечером купила молоко 0% - а это значит я могу сделать капучинооооо. йес.

как делаешь капучино???? тоже хочется...:)

А как вы его делаете? Тоже хочется кофейку :008:

подозреваю что в кофе машине :009:

Девочки, подскажите, когда вы взвешиваетесь, у вас весы показывают одни и те же цифры за раз? Т.е. если в один раз несколько раз взвеситься с очень маленьким интервалом, минуту-другую?
А то не понимаю, весы у меня что ли глючат? взвешиваюсь с разницей в пол-минуты, а на весах разница в два килограмма! Или меньше, но никогда не покажут одинаковые цифры. Я уже и не знаю, что делать. Весы электронные, изначально на них 0, все вроде в порядке, а взвешиваюсь - фигня какая-то...

кофемашина :fifa:

была в ашане, йогуртов нет французских:015: будут в субботу. купила Лактомо.

:flower:

зы: вы давно на диете? как результаты?:017:

либо не на ровной поверхности либо проблема с весами. для начала надо поменять батарейки, если не поможет то увы. мне пришлось новые покупать

во-первых, зачем мотать себе нервы дополнительным взвешиванием?
во-вторых, тоже проверяла :008:, но вставала три раза подряд, вес был одинаковым до грамма

Девочки! вот скажите мне чество : вы ходите каждый день по 30 мин быстрым шагом или нет?

через 5 дней месяц будет. но я уже на закреплении. минус 5 кг (плюс минус 500 гр)
но мне вроде особо больше и не надо, ну может на закреплении еще киллограммчик уйдет :support:

нет :))

Я хожу...плюс ещё и мелкий в коляске, на дальние расстояния ездим с ним...медленно ходить не умею...

Masha, Redgrape, спасибо! Начну с батареек.

;)

если погода хорошая, то хожу - с мелким гуляю, но шаг не быстрый
а вообще, мы вот тут неделю дома сидим - сопливим, так муж каждый вечер меня по полтора часа обычным шагом выгуливает - очень меня поддерживает в плане диеты :008:

я просто понять не могу, почему я остановилась в весе? прошло 1 неделя на Атаке + 3 недели на Чередовании, пошла четвертая неделя а вес только минус 5 кг, а за каждую неделю нужн скидывать по 1 кг, а у меня все не так. Я за Атаку скинула 3 кг, а за 3,5 недели скинула всего лишь 2 кг. Что не так? мне коллега говорит, что нужно обязательно ходить 30 мин в деть,а то вся диета насмарку....

а итого сколько нужно скинуть и за какой период?
у меня, например, за атаку 1,4, а за двенадцать дней чередования 2,5

потом, в процессе сброса веса ВСЕГДА есть плато, когда вес тупо стоит, еще про КД не забывайте

ИМХО 5 кг за месяц - это немало

нужно скинуть всего 10 кг- до середины декабря

меня просто это начинает раздражать немного, мне мой МЧ говорит, что у меня опять живот появился :(
не хочу так!!!!!!!!!!!!!!!:010:

МЧ :015: - нехорошо не поддерживать в этом вопросе
мне тоже до 16 декабря надо еще 6 кг сбросить, всего тоже 10 было

я думаю, просто усталость - сделайте себе десертик :019:

в группе советуют если застой убрать на несколько дней творог вообще и посмотреть

Маша, а икру можно?
вчера муж настойчиво мне ее пихал в магазине, мотивируя тем, что там сплошной белок, а раз рыбу соленую можно, то икру тем более.
Но я о ней не помню ничего ни в книжке, ни в группе.

можно, но немного