так... кому тут спасибо" за Билли Бэнкса? :)
Аня? :flower:

скачала себе тут одну треньку на 45 минут. сегодня кардио по плану, в зал тащиться лень.
отпрыгала тут как коза горная - вспотела, по пульсометру 30 минут из 45 в зоне аэробной.
поставила себе еще 4 тренировки на закачку. круто )))

только муж ругаться будет - он не любит когда я дома потею. говорит для этого зал есть :012:
пусть терпит. знал на ком женился )))))

все девочки... я пропала...
качаю как ненормальная...

The Abs Diet Workout 2 Сплошные прыжки, есть очень и очень !!, все это на фоне бега. Говорю о первой части программы. дальше упражнения на пресс и типичные общеукрепляющие упражнения.
P90X! Extreme Home Fitness. 8 CARDIO_X Кики, прыжки, выпрыгивания из плуга вверх, нагрузка отличная.
P90X! Extreme Home Fitness. 7 CORE_SYNERGISTICS Потрясающая\ работа на все группы мышц в кардио режиме, есть прыжки, много выпадов, приседания, работа на полу. Все это в кардио режиме, изойдетесь потом.
P90X! Extreme Home Fitness.5 KENPO X Типичный кикбокс, там, конечно, есть немного прыжков, но кардионагрузка настолько интенсивная, что можно и не подпрыгивать, и не подскакивать, а только "боксировать", и даже от этого пота прольется немало!
P90X! Extreme Home Fitness. PLYOMETRICS Сплошные прыжки и махи ногами.
P90X+ Plus - The next level ( вчасти Kenpo Cardio Plus -- махи, кики, прыжки, "бокс"
Abs/Core Plus просто офигенная тренировка! Здесь пузо обрабатывается со всех сторон, и даже обучалка, как хитро можно влезть на турник со стульчика и получить все преимущества турника для пресса!
Cindy Whitmarsh-The Ultra Fat Burning Workout
Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism Очень приличное кардио в одном флаконе с силовой нагрузкой.
Shape: Bikini Body Camp Redefining Workout "...особенно вторая тренировка.они по 30 минут но такие продуктивные..."
20 Minute Cardio Sport Без прыжков, интенсивно работает талия и пресс

и еще КУЧА всего...
блин. а мне улетать ))) и в зал еще же ходить иногда надо

Галя, Даша, с возвращением!

Ася, что ж ты на дороге мешаешься?! они по делам летят - тебе то чего дома не сидится :))

сатрапы))
ты еще на бьютидаре качай, там вообще можно заблудиться

Девочки, а расскажите мне о бритвах. Я не про электрические, а про обычные.

так и на рутрекер можно заблудиться. просто удачно вышла на нужный топ, где добрые люди все рассортировали:)

по бритвам не подскажу )

Тань, кинь на первую страничку,а? не хочу потерять в наших разговорах, а скачать пока нет возможности. По описанию парочка программ очень заинтересовала:008:

кинула в 4 топ

все, девочки. до пятницы.
полечу купать в Днепре пяточки и лопать картоплянники ))))

бугага, я как раз вчера смотрела))

Спасибо:support:

Удачной поездки:030: