Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
Для мотивации ходим изучать истории успеха на форум Борменталя. |
Доброе утро! Девочки возьмите меня, пожалуйста к себе! У меня есть кухонные весы и желание сбросить 3 кг и потом поддерживать вес.:) Моя беда в том, что могу длительное время сидеть на диетах, а потом срываться, лопать, что под руку попадёт и ушедшие кг очень быстро возвращаются:(, хочу научиться правильно питаться и сделать это образом жизни)))
|
Цитата:
вот мелкий на груди уснул,а я на форум сразу,почитать о чужих успехах,чтоб лишнего в еде себе не позволить,очень стимулирует:) похоже,что сегодня я без вечернего бега,значится отвеса завтра не ждать... безумно хочу на душ Шарко,может поможет он хоть немного кожу подтянуть |
Пойду ка и я весы себе куплю,чтобы не прикидывать на глазок.Как то я уже увлеклась этим процессом.
Ларисочка ты такая умница,у тебя всё разумно.А я сегодня блинов незапланированно налопалась,теперь придётся разгружаться. Весь оставшийся день еда по минимуму каллорий,сельдерейчику чёли пожевать там минусовая каллорийность. |
Цитата:
Цитата:
три кило-это целый кот! или один зимний гардероб из пуховика,сапог,шапки и перчаток:) бороться есть с чем. А на объемах они сильно отражаются? Просто обычно 3 кило - это содержимое желудочно-кишечного тракта и вода. Желание сменить образ жизни серьезная задача. Для этого должна существовать более чем эстетическая мотивация. :flower: |
Цитата:
|
Девочки,доброе утро!
|
Да , весы дело хорошее. Я как стала взвешивать ,очень удивлена была ,что сыр например, 30 гр, это совсем маленький кусочек...А я резала раз в пять больше...Много было удивлений.
Я начала считать. Правда не запланировала весь день. На завтрак творожок съела и выпила сок 200 ккал получилось. А я голодная... |
Цитата:
Цитата:
Творожок и сок не насыщают. Более того- сок это углеводный напиток,который вызывает аппетит. Что насытит на 200 калорий: -теплый салат с говядиной или курицей (аж 250 гр!) -каша и бутерброд с сыром -густой суп с кусочком хлеба(обязательно). |
Часовой пояс GMT +4, время: 22:08. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena