И я на месте.
Сегодня опять нарушение, бокал шампанского на детском дне рожденье:008:

Аня, держитесь!

а я много палочек ела и сегодня тоже...
что-то с белковыми днями непонятно, хорошо, вам 2 дня, а я 5 :(( больше нереально :(((( если еще 5 во второй фазе.....

кулочки вам @@@@@@@ все будет ок!

Ну надо же!:( Держитесь!!!
Да, это тяжело. :( А Вам нужно много сбросить?

ну 10 точно :((( тут прочитала про таблетки Редуксин, их все пь.т, так боюсь таблеток, но так жир достал...

Не надо таблеток!:ded: Ничего хорошего не будет от них.

это точно. но порой, так хочется, а еще когда про них рассказывают в передачи Здоровья по первому каналу, какие они хорошие, то так и тянутся руки :(

Терпеть не могу Малышеву!:087: Не верю ей.

да конечно бизнес все это.............

Блин, так сладкого хочется!!!:110: С чаем чего-нибудь или фруктик хотя бы...:0057:

новеньких примите?
Девочки, для тех кто не осилил 34 страницы, рецепты какие-нибудь для 1ой фазы есть?

Привет! Присоединяйся!:flower:
Рецепты есть, но надо искать их в топе.:005: Аня, которая создала этот топик, сейчас в бане, поэтому мы не можем все их соединить в один пост. :( По поиску поищите слово "рецепт".;)

приветики:flower:
принимайте в свои ряды, с сегодняшнего дня на диете:support:
мой вес 66, по Дюкану идеал 57,9. Если скину больше буду только рада.
Первая фаза у меня 2 дня, вторая - 57 дней, третья - 81, в общем я сюда надолго
меню на сегодня: кефир 0,1%, ржан.отруби; мидии тушен на сухой сковороде с соком лимона и наверно еще кусочек мяса съем

достичь указанный вес должна к 1 декабря

Приветик :)) я Ольга :) на первой фазе 5 дней :(

Всем доброе утро . встала на весы (они у меня показывают -8.5, так как испортились :()
вес 67.5 - 3 кг за 5 дней, еще впереди 5 белковых. но думаю, сокращу их, не выдержу..
на завтрак кальмары с яйцом, к чаю спекла ( две ложки отрубей +яйцо) такие оладушки :), обед рыбка запеченная, полдник творог, ужин творог+кефир.

Девочки, а можно моцареллу? посмотрела специально на баночке (белков 22. углеводов 0, жиров 18) моцарелла фирмы Tere -эстония

Всем привет!:flower:
Не, моцарелла жирная!:ded:

Девочки, я в горе!:( Я сегодня прибавила 400 г!:010::041:Ну как так?! И так вес стоял 2 дня, а сегодня вообще привес...:110::112: Может конечно это из-за того, что я вечерами отруби трескаю, т.к. голодно. Придется терпеть.:005:

вес может менять -1+1 так везде написано, вода... а 400гр, сорри с туалет сходить:) не переживайте...я тоже вечерами отруби ем..
а там же углеводов нет :( имею ввиду моцареллу :(

Так мне кажется, что во время диеты вес должен только идти вниз, но никак не вверх! Это потом, я знаю, вес может колебаться, это понятно. Но сейчас-то...Ладно, будем ждать отвесов.:0066:
Углеводов нет, но жира многовато.:005:
ЗЫ. А взвешиваюсь я всегда после туалета.:008:

мне тренер так говорит всегда, что если вес +- небольшой, это ничего страшного.. а я если вы ходите на спорт в качалку, то вес вообще может стоять :) самое главное объемы :)

как я понимаю, ни моцареллы, ни отрубей более 2 ст.л нельзя

получается да :(( тут еще не указано мясо, я в другой интропритации диеты читала мясо не жирное, язык итд.. Отруби 2ст овса и 1ложка пшеницы
из отрубей, можно кашку сварить, оладушки сделать, в кефир добавить итд :)

мясо можно - телятину, говядину и кролика (в том варианте, кот я нашла)

мне кстати понравилось пить кефир в вприкуску с отрубями:028:, вовремя себя остановила:015:

я тоже это читала :)

Я спортом не занимаюсь. В спортзал ходить денег нет. :( А дома нет силы воли.:015: Я в прошлом году еще занималась, но надолго меня не хватает. Сейчас хулахуп иногда кручу только. Я в сентябре начала бегать, когда ребенок в сад пошел, так сначала сама заболела, потом ребенок на 2 недели - до сих пор сопли не проходят.:010: Да и холодно уже бегать... В общем, опять всё как и раньше.
Объемы да, вижу, что уходят!:support:

ну вот видишь, объемы уходят, это самое главное :))
эх, как бы мне дома заниматься...

Спасибо за поддержку! Сегодня был тяжелый день..все закончилось...Я конечно не сдержалась, всякого дурацкого-запрещенного с нервов вечером наелась..Млин... Ладно, завтра буду просто на кефире, а со вторника начну опять 2/2.

Сочувствую!!! :(