спасибо за рецептики - ням -)

Есть очень хороший способ похудеть. Перед любым приемом пищи нужно выпивать стакан воды, сока, иличая. Желудок наполниться и вы меньше сьедите. Очень хороший рецепт.

Съесться то может и меньше, но только потом чувство голода гораздо быстрее приходит.:(

хочу с вами поделиться рецептами
кстати, моя семья, которой плевать на диетическое питание обожают эти десерты))
№1 - нежное овсяное печенье
берем два стакана овсяных хлопьев, с помощью блендера или кофемолки превращаем это в муку или пудру, как угодно
насыпаем это в глубокую миску и добавляем столовую ложку муки, я добавляю гречневую или рисовую, когда нет такой муки добавляю простую
так как печенье должно быть нежным, то сахарный песок предварительно превращаем в пудру, я беру 100 гр, если готовые печеньки покажутся не сладкими, посыпете сах пудрой или польете медом
далее включаем фантазию, иногда, я добавляю столовую ложку какао, корицу на глаз, но не стесняюсь, не меньше столовой ложки, иногда ваниль
перемешиваем то, что в миске и добавляем 2 яйца, перемешиваем и добавляем около 100 гр растительного масла, подойдет любое, и простое растительное, и оливковое, и масло виноградных косточеки т.п.
теперь эту клейкую массу перемешиваем, получается тесто - не густое и не жидкое
включаем духовку, я выстилаю на противень пекарскую бумагу, уж очень с ней удобно, но когда нет, то и на противень можно выкладывать печенюшки, просто столовой ложкой берем тесто, а другой ложечкой помогаем комочку упасть на противень.
выпекаем печенюшки при 180 градусах около 20мин.
аромат заставит всех ваших домашних сбежаться на кухню!
еще в печенье можно добавлять: цукаты, изюм, орешки, шоколад, цедру лимона....

говорят это вредно :(

не понимаю,што же в етом рецепте диетического? сто грамм растительного масла?:wife:

Тоже хочу поделиться рецептом Запеканки с печенью и рисом в омлетной заливке по рецепту elena_110
http://i064.radikal.ru/0903/aa/9e0ff37a5bab.jpg

300 гр. говяжьей печени
100 гр. риса (сухого)
3 яйца
220 мл. молока
соль по вкусу

Пропустить через мясорубку печень.
Отварить рис,воду слить,рис промыть.
Взбить до пены молоко,яйца и соль.
Смешать все продукты,выложить в форму для запекания.

Запекать в предварительно нагретой до 180-190 градусов духовке до зарумянивания (около получаса).
Если брать 1,5% молоко,то в 100 гр. получается 115 калорий.

http://i078.radikal.ru/0903/6d/be0ced443bf8.jpg

Получается ну оочень вкусно!

Ася 1982,как красиво и аппетитно! у меня духовки нет на кухне((( попробую в свч сделать!

мясо и злаки не сочетаются - как же это правило?))

да, не помню писала или нет, очень люблю суп из форели со сливками.

Варим рыбу, как сварилась достаем ее, немного остужаем, пока остывает в бульон добавляем цветную, брокколи, шампионы, стручковую фасоль (все на что еще хватит фантазии ;)), пока варится рыбу разбираем на кусочки, отделяем от костей и забрасываем обратно в кастрюлю, как только все почти сварилось, вливаем в суп 0,5 л 10% сливок, быстро доводим до кипения, выключаем - можно есть :019:

да, еще лук можно обжарить :)[/QUOTE]

девочки, неужели это диетический супчик???? форель жирная, сливки :010: и лук обжаренный :073:
в то,что вкусный - ни капли не сомневаюсь..., только вот я на таком супе точно поправлюсь :041:

это тоже диетическое??! :010::010::010:

я предлагаю авторам рецептов указывать ценность блюда с точки зрения здорового образа жизни. Потому что,в самом деле,есть примеры,которые,на мой взгляд, в эти рамки ну никак не вписываются.

девочки, неужели это диетический супчик???? форель жирная, сливки :010: и лук обжаренный :073:
в то,что вкусный - ни капли не сомневаюсь..., только вот я на таком супе точно поправлюсь :041:[/QUOTE]

да, на этом я худею!:):019:

На этом разве похудеешь? Такое жирное.

Не все системы питания против жирного )))
Например, Монтиньяк совсем не против ;) Его система основана на другом - вот и всё.

ИМХО, сочетание жиры+углеводы - вот от чего легко растолстеть и при каких сочетаниях трудно похудеть.

Ну если за день съесть только одну небольшую тарелочку этого супчика и БОЛЬШЕ НИЧЕГО - то точно не растолстеешь :004:

С такой позиции - если съесть кусок торта и больше ничего, то тоже не растолстеешь.:004:

В одном куске торта 600 ккал, а самая жесткая диета - 900 ккал, так что если съедать по куску торта в день (и больше ничего) можно похудеть!!!
З.Ы. даже есть такая диета - шоколадная - питаться целый день 1 шоколадкой (70-100 грамм) и чай-кофе с молоком.

нифга подобного :fifa:

просто у каждого своя диета: кто-то монтиньячит, кто-то считает калории, кто-то на -60 и т.д. и границы дозволенности у всех свои, я могу на обед есть этот суп всю неделю, но не могу себе позволить овощное рагу где есть картошка, а так же макароны с сыром ;) хотя на -60 их вроде как едят и не жужжат ;)

Ой, нунизнаю, с этими всякими монтиньяками, -60, не есть после ..... полудня, НО если потреблять меньше каллорий чем тратишь - и будет щщастье в виде похудения, это от диеты НЕ ЗАВИСИТ!!! А картошка и макароны с сыром, и правда, ЗЛО!!! Но опять таки, если в чем-то другом ограничить себя чтоб не перебрать калллорий - ничего страшного.

вот я о чем и говорю - каждому свое ;)
я уже года полтора на монтиньяке, ни каких калорий не считаю, да на ночь не надо есть жирное, жареное и т.д. похудела на 16 кило лежа на диване :) т.е. я вообще ничего не трачу, ем и худею :)

Девочки, самое правильное не сидеть на диетах, а вести здоровый образ жизни и правильно питаться.;)

Самое правильное - это когда у тебя нормальный обмен веществ, можешь есть много и все и ничего нигде не откладывается!!! Но, увы, не всем так повезло :0072:

Ну это из области фантастики - есть всё что угодно и в любых количествах.:)) Рано или поздно организм даст знать в виде излишеств на фигуре.

Ой, Монтиньяк для меня - это ужас-ужас!!! Я, к примеру, жить без сладкого не могу, хоть дольку шоколада но обязательно надо съесть в день!!! Завидую тем, кому хватает силы воли придерживаться))

Среди моих знакомых встречаются такие счастливицы и счастливчики, и даже после тридцати, и даже после сорока!!!!!!!!!!!

плавильное питание имхо первично ;)
дык там можно ;) там много чего можно и даже макароны, главное правильное сочетанеи продуктов :)

Да??? А это не тоже самое что Кремлевская???

Наверное, про раздельное питание речь?
Да, это веСЧь...
Если все-тки про рецепты ,то я делаю супер-вкусный и очень легкий салатик - морковь вареная + огурцы маринованные (можно соленые, но я их не люблю)+ капля майонеза легкого- просто и вкусно.
Вообще-то лучше худеть без диет. Только "с головой".
Чем с успехом и занимаюсь - за 1,5 месяца 5 см объема - минус!!!

нет, это раздельное питание по монтиньяку ;)