Наташа, поздравляю! ...последний бой - он трудный самый! Давай держись!!!!:014::014::support::support:

Низачто !!!! не дождетесь!!!!:046: Я не отступлю!!!!:support::080::080::091::091:

Да, согласна! Буду ждать...а пока овощи и фрукты..а еще я большой любитель различных легких салатиков и супчиков (холодный борщ, окрошка )

доброго всем...
Наташенька, супер - нет слов...такая разница....просто молодец....умничка....горжусь тобой.....
и вес тронулся..это просто замечательно....
я сегодня 66,2.....сегодня кефир...
мечтаю завтра увидеть цифру 65....что будет после заятой-не важно..главное 65....

Я тоже просто обажаю!!! по окрошке скучаю очень. Надо как-то сделать, наесться до пуза!!!Вот если вместо колбасы -говядинку...Хорошо пойдет!!! А еще с шашлычком!!!А впрочем, в колбасе ничего нет такого вредного. По кремлевской диете 0!!

Молодец, Иришка!!! Ну,..... и где твои фотки, наконец!!!! А я сегодня на яблоках. Вчера только 3 банана осилила.

Наташ, да все никак мужа не заставлю... дите куда то положило зарядку от цифровика - не можем найти неделю.... цифровик сел и даже не включается....пытались на телефон...а его не состыковать с ноутом....а муж вечерами занят для этого....а я ни дум-дум в этом.....вот и мучаюсь....
обязательно сегодня заставлю))))

Ждем-с..:046::fifa:

Наталия умница, посмотрела фотки супер!!!

Спасибо огромное!!! Я вижу, что вы тоже молодец!!!:flower::support:

стараюсь:)), только последние кг никак нек добить

И я того же мнения!!! Все мечтаю, но мечты сбываются... Все получится!!

от кефира уже тошнит...добавила пару яблок...

Девочки здравствуйте!
Почитала Вас и просто в восторге!
Хочу к вам присоединиться!
Вешу как слон 100 кг хочу скинуть хотя бы 30 кг
Очень надеюсь что с вами у меня получиться.
Наташа спасибо большое за такой топик!

Ир, держись!!! Солнышко!!!!
Сама съела только 2 яблока-живот раздут, спазмы-ужос!!! Больше яблок не хочу. Терплю тожеЁЁЁ.
Позавчера только литр кефира осилила-давно не пила, непривычно как-то и вкус не такой!!!:love:

И вам спасибо за добрые слова!!
Новеньких принимаем с удовольствием!!!:support:
Это еще не вся кампашка- разъехались по морям-океанам, по деревням и дачам!!! Но....худеют все!!! Тут не забалуешь!!! Сразу скалками закидают!!!:046: Шучу!!
В общем подобралась разновозрастная кампашка единомышленников. Даже встречи устраиваем!!! Вот все вернутся из загулов (отпусков!!) и встретимся.

Мы здесь на ты!!!
Напиши поподробнее свою историю, имя!!!
А то ХАН!!!! Я тогда что? царица?!!! А мои девчонки прынцессы и королевишны!!! Шучу!! Будем рады потрендеть о наболевшем!!! И фотки!!! в полном весе, без втянутого животика!!! В общем, рада, что народ подтягивается!!!!
У нас Танюша худеет примерно с этого же веса, так что она тоже будет рада, а то мы для нее худышки..... Вот все похудеем, все равно топ сохраним-общаться бум и поддерживать вес. Иначе, чувствую-расслабон у всех начнется-нахомячат обратно!!!!:046:

Меня зовут Юля .
Мне 33 года .Последние 20 кг набрала за последний год думаю из-за гармональных припаратов
5 лет назад весила 70 кг.
Ну а про 10 лет назад лучше и не вспоминать а то сразу плевать на себя хочется.
аппетит ужасный иногда кажется что когда голодная мозг отключается на прочь.
Так что расчитываю на ваши советы и кулаки
С чего лучше начать?
Спасибо за теплый прием

Наташенька спасибки)))держимся-держимся....завтра последний день пятидневки)))
ужо 2 кг улетели....планирую исчо один хоть на ней скинуть....
напомню что на диетах решила худеть до 60...тобишь всего 6 осталось...а последние 3 - убирать правильным питанием , спортом и режимом!!!
Юля! привет, я Ира...
добро пожаловать....и 30 скинешь и все 45....у нас все цели свои коректируют)))) сначала хоть до 70, а потом больше 55 не устраивает)))))
я худею с 88 с апреля месяца....щас 66... итого 22 кг)))
А девченки уже за 30 перевалили!!!!!!!!!!!!
так что все возможно...

Не!!! Я еще в отстающих!!!:046: Мне 1.4 кг не хватает до 30!!! И где мои 30 годков!!!!!:046:
Юлечка!!! очень приятно!!!
С чего начать? Это главное!!!
Советую без промедления с понедельника сесть на яичную диету. Мы все отсидели. Результаты хорошие. У меня 8 кг, у Маришки 9.3!!!! И обратно ничего не возвращается. Час по дням тебе диетку скину. Изучай. Очень сытно и действует. Только чур, не расслабляться!!!:ded: И объемы измеряй каждые 2 недели. То вес, то объемы точняк будут уходить!!!! проверено!!! В путь!!!!:support:
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Дорогие девочки!
Настроение у меня уже улучшелось.
С понедельника сяду на диету вот только я не поняла ежедневный завтрак который состоит из
яйца и апельсина не распрастраняется на 3 и 4 недели.
Неделю назад купила на месяц абонемент в басейн
Так что в понедельник с утра на весы и буду вам отчитываться
Начинаю новую жизнь!!!

Давай, Юля, вперед!!!
мы поддержим и поможем...и похвалим и поддадим)))

Спасибо Ирочка!

всегда пожалуйста)))
как ужо этот кефир и яблоки(((((((((

ДЕФФОЧКИ МОИ, Я ВЕРНУЛАААААААСЬ!!!!!!!!!!:080::080::080::080::080: :080::080:

Практически тока с поезда:0096::0096:
СОСКУЧАЛАСЬ УЖАСТЬ КАК ПО ВАМ :0076::0076::0076::0076:
Вся прям на эмоциях, уже пью вино и в люлю пойду, а потом буду вас читать и тррррещать,трещать и трещать:0028::0028::0028:

ЛЮ вас всеххххххх:006::090::090:

С возвращением!!

Я все еще в командировках...
Наташа, ну мне очень цифры на твоей линеечке нравятся!! Умница!!!

Ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа! Оля, ОЛЬГУНЕЧКА! С возвращением!!!:flower::flower::flower:
Ольгунька и Эла (возвращайся уже)вес какой у обеих?:support::support::support:
У меня сегодня опять 78, это наверное вечерние суши водичку задержали-кольцо еле налезло, да теперь есть скидка в 30 проц., ещё выгоднее стало собираться.

УРАААААААААААААААААААААААААААААА!!!!:support::supp ort:
Ну нааконец-то!!! Дождались!!!!! Так по тебе скучали!!!!!:flower::support:
Поподробней отчетик об отдыхе!!! Как ты, наша красавица? Как отдохнула? Я тебя тоде ЛЮюююююююююююююююю!!:080::080::080::080:

Элочка, ну когда и ты вернешься? Маришка в деревне в Нижегородской обл. Там связь плохая, пошлю ей СМС. Отпишусь позже!!!
Вчера фоткалась вечером, не успела вставить, и на работе утром фотосессию устроила...:046: В новом платье!!! Вечером обязательно втсавлю.:fifa:

Наташ, я на твою линеечку смотрю - твой худосочный котик уже близко! Такая молодец! Давай новое платье! А я сейчас принципиально магазин не хожу. Жду. когда можно будет размерчик поменять. А то, боюсь, мой настрой пропадать начнет, когда опять увижу XXXXXXXXXXXXXL!:flower::flower:

Светулька, как я тебя понимаю!!! Лет 5 ничего не покупала себе-все мешки да чехлы!!! Ничего ваще не хотелось-апатия какая-то!!! носила, что было... Зато сейчас отрываюсь... Пока худела, принципиально не покупала промежуточные вещи-выброшенные деньги!!! Просто ушивала почти каждые 2 недели. Причем все припуски отрезала, чтоб обратного пути не было. Сейчас вот, думаю, что правильно начала худеть к лету!!! Могу себе позволить носить откровенно открытые вещи и не комплексую при этом-и настроение хорошее, в общем, я очень довольна...Вечером фотки вставлю.
Светуль, я линеечку не меняю, все иду...и тоже жду встречи со своим тощим котиком. Жать не удастся сфоткать нашу с ним встречу...:046: И на линеечке это не отобразится. Моя линеечка меня торопит, сама убирает по 400 гр. сегодня не взвешивалась, надеюсь, что она и весы не подведут!!!
У нас Маришка в ОЗ закупалась пока худела, так она все вещи специально покупала на размер меньше и шла к своей цели.

Вот-вот все мешки да чехлы. В прошлом году себе на 35 лет пока платье искала, вся на слезы изошла.:001::001::001:
А как это линеечка сама торопит?:009: