![]() |
Цитата:
|
Цитата:
|
съела бутер с сыром ( что- то я подсела на них последнее время) и кусочек шоколадки,в два будет кофе с молоком и творог,в пять форель на пару,а в девять стакан кефира... ну +/- полчаса:))
|
Цитата:
Чтобы перистальтика перистальтила нормально,нужно снабжать свой внутренний мир хотя бы отрубями из аптеки. Или съесть вкусный объёмный салат из нескольких видов овощей с заправкой из густого кефира и соевого соуса. Кефир и немножко свеклы только обрадуют все отделы кишечника. Да,и по поводу кефира. Он не является едой,барорецепторы желудка его не воспринимают всерьез и пускают транзитом дальше,как компот или простую воду. При этом у него приличная калорийность:40 калорий. Гуру в подсчете калорий из того же борментальского центра не советуют глушить голод кефиром. Стакан кефира: 100 калорий. Сытость: от получаса до сорока минут. Потом придет голод. Лучше сочетать белок со сложными углеводами. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Да ,салатик каждый день обязательно , ка говорит моя подружка: "Надо создавать каловые массы":073:
Сыр меня тож пугает ,Но я его съем щас с кофеем.... |
Цитата:
Мой обед: рис отварной с кетчупом,щука жареная в кунжуте,салат из квашеной капусты. Это наша столовая заводская так радует. Порадовалась на 400 килокалорий. |
я обед себе на 250 насчитала . Рис+лечо. МНОГО сЪЕМ!!!! Кофе попила с бутером. Но есть хочу. в 15,00 пообедаю...
Я по своему организму знаю, когда он 1200 ккал получает. Когда я сладкого и мучного не ем, а хожу все равно слегонца голодная....То значит процесс похудательный идет... |
Мой завтрак на 329 ккал:
кофе с сахаром яйцо вареное "Сертаки" грамм 30 и 2 цельнозерновых хруста Ну не могу я пока кофе без сахара, не вкусно мне, может заменить фруктозой?:009: |
Часовой пояс GMT +4, время: 12:37. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena