Да можно не только на бананах, на любых фруктах, просто ничего больше не примешивая к ним. Это монодиеты, для разгрузочного дня самое то. То же относится к грече и рису, например. У меня так один банан встанет поперек меня, они калорийные очень, но вкусныеееееее....

Ну все, я позанималась, и ничего, ноги не болели вообще во время прыжков, а вот сейчас:010:
хожу как на ходулях:058:

Я сидела на бананах 3 дня, это было год назад

в день 3 банана и 3 стакана молока+ вода и чай
сбросила около 2-3 кг(уже и не помню)
а потом почти все вернулось

и на второй день голова кружилась

А там было очень клево бегать (не понимаю, почему все бегали по дорожкам внутри) - вокруг отеля дорожка беговая полтора километра, сад прекрасный, бассейн с фонтанами, тишина, прохлада, солнце, горы, пальмы, море.... и я бегу... бегу.... я еще и йожилась на пляже немного (чисто разминка)... кайф!

По поводу питания - конечно можно не жрать, я скорей шучу... мне в трешках как-то понятней... там публика проще что ли. Тут все так пафосно было... я смущалась. Короче - плебейка :))
Мне конечно понравилось, сервис, доступность всего и вся, то что не нужно считать деньги и т.п.... но все равно в сезон я себе просто не могу таких отелей позволить (это баксов 200+ в сутки в сезон). Так что трешки моя судьба :)). Но я люблю городские отели, я люблю бродить по городу, люблю что все рядом и отель - это на поспать... люблю не думать, что вот блин за сутки уплочено, а я уехала на 3 дня в какие-то дали дальние и плачу снова за отель (я беру базовый, потом катаюсь в окрестностях, чтоб каждый раз шмотки не паковать). Сыну правда больше понравился формат - "мы сидим на попе ровно" - он мечтает снова поехать в такой отель :)).

Может растяжку поделать? Обычно помогает. Болеть не перестанут, но не будет такого страха пошевелиться... :flower:

ну только если воду выгнать


Ира права, если целый день кушать моно продукты, то отвес по любому будет, не смотря на то, что они каллорийные, ушло 2 кг и не вернулись, за весь день съела 1,5 кг, вроде штук 6 средних получилось у меня тогда, ела и после 18 их
я просто искала тоггда инфу про разгрузочные дни и для меня самым оптимальным (сытным) получился день банановый))) пила чай и воду
Ленусь спасибо за кулачки:flower:, завтра все решится дожно:091:
В бананах содержатся витамины групп В, С, Е и каротин. Научно доказано, что бананы – это природные антиоксиданты, они помогают при депрессиях и раздражительности. К тому же бананы богаты калием, всего 2 банана в день восполнят суточную норму калия. Польза бананов очевидна, а о том насколько они вкусны и говорить не стоит.
Для бананового разгрузочного дня вам потребуется 1-1,5 кг спелых бананов и вода. В течении дня вы должны съесть все бананы за 5-6 приемов пищи. По времени ограничений нет, ешьте, когда захотите. Воду можно пить в неограниченном количестве. Благодаря тому, что бананы очень калорийны, вы не будете испытывать острое чувство голода в течении дня. К тому же они очень сладкие и вкусные, так что банановый разгрузочный день – позволит вам не только похудеть, сохранить вес, но и будет очень приятным, и желанным.

:014: у меня такая же реакция на монодиеты

отчет за сегодня:

о. винегрет
у. отварная курица

так монодиеты опасны и вредны, а вот разгрузочные дни это другое, их же делаешь как максимум раз в неделю, а не по несколько дней подряд

Девочки, всем доброго дня!:flower: Что-то я давненько не отчитывалась...:065:
з 2 раза - оба вкусные
о - студень
у - кефир+ криспы.

А еще хотела у вас спросить совета: хочу купить весы электронные, т.к. мои совсем уже старые и показывают не понятно как вес. Так вот, может порекомендуете какой фирмы брать?