Они и не простые. :) овощи, фрукты - сложные углеводы.

на каком-то сайте про период атаки вроде бы что-то подобное было написано. еще там сказано, что это как раз и свидетельствует о том, что диета работает, т.е. процесс пошел:) точно помню, что было про неприятный запах изо рта. слава богу, меня это миновало.
у меня первые дня (как раз столько и заняла "атака" было какое-то ощущение легкого подташнивания. но так и не поняла это от диеты или от Пиносола неприятное ощущение.
сейчас когда перешла на 2 фазу и Пиносол капать перестала - так что не проверить.
а вообще все время ощущение легенького такого голода - но это, видимо, от того,что сейчас в отличие от обычной жизни не догоняюсь печеньками-кофетками

Ну что мне запомнилось из моих неглубоких исследований 2006-го года :)), то и озвучила. Насколько я помню, сложные углеводы - это те, на переработку и усваивание которых организм тратит энергию, т.е. каллории. К ним относятся крупы, бобовые и т.п. А фрукты ближе к простым углеводам, быстрее поступают в кровь и быстрее, чем сложные, повышают уровень сахара в крови, но на недолгое время, в то время как сложные в процессе переработки поступают в кровь постепенно и более длительное время. Как-то так мне запомнилось. Наверное они где-то посередине :))

Спасибо, это немного обнадеживает :) Попробую до завтра продержаться, если совсем не накроет.

Добрый день!

Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.

Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....:005:

А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет....:(
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?

Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие?

Добро пожаловать :) :flower: Мы с вами одновременно начали. Пишите, с каких исходных данных стартуете, к чему стремитесь? :) Три яйца многовато, разрешено вроде два. А количество еды - думаю еще денек пройдет, и много той еды, которую можно, в Вас все равно не влезет :)
Кетчуп вроде можно только на второй фазе. думаю отличие в том, что в кетчупе сахара все-таки больше, чем в разрешенных продуктах.
Отруби надо овсяные и пшеничные, но овсяных я тоже пока не нашла :(, посему ем пока только пшеничные. Есть их можно как вам нравится, но день лучше начинать с них.

здравствуйте! с почином вас! :)
3 яйца много для тех, у кого повышенный холестерин.
я тоже думала, что в меня много может влезть еды. оказывается только сладкие вкусняшки едятся неограниченно:) надеюсь, что похудею еще и от того, что ем реально меньше.

а кетчуп можно по-моему только на 3-й стадии - посмотрите в первом посте, по-моему, он упоминается

Девочки! Спасибо за поздравление! Я продержалась и торта ну ни кусочечка не съела, НО Грешна, в несознанке съела бутерброд с икрой)) Каюсссссс:091::091::091:

спасибо) начинаю с 52,5,хочу 49,рост 160. а вы?
девочки,может нам табличку сделать?

спасибо)
знаете,вот не сказала бы.сейчас форелька с мариноваными огурчиками очень хорошо так пошла,:073: но надеюсь,со временем действительно надоест и порции уменьшатся.видимо у меня просто желудок растянут.
про кетчуп-сейчас посмотрела и поняла,почему его нельзя-там углеводов намного больше,чем в огурцах и соевом соусе...

я вот только не поняла все-таки насчет говядины и крольчатины-где-то написано,что можно,где-то,что нельзя.для себя решила,что буду есть и то,и то.кролик вообще считается диетическим мясом...


поздравляю! и с днем рождения дочи и с победой над тортом:014::)

Обалдеть! Я обычно другое читала. Я сижу еще на сайте по похудению, dietaonline.ru называется, там много полезного и хороших статей по поводу похудения. Только там концепция похудения в подсчете калорий, я больше нескольких дней не выдерживаю.:0019: Не могу постоянно сидеть за компьютером и считать сколько чего съела. Так там вот что пишут например: Старайся избегать продуктов, содержащих пустые калории и много сахара. Увеличь долю здоровой пищи в своём рационе, такой как цельные злаки, свежие фрукты и овощи, яичный белок, рыба, мясо и орехи. Фрукты относятся к цельнозерновым продуктам, поэтому это полезные углеводы.:005: Глюкоза содержится во фруктах, сладкой кукурузе и мёде. Также является основой сложных углеводов. Глюкоза представляет собой разновидность сахара, который содержится в крови и используется организмом для энергетических нужд.
Видимо действительно они где-то посередине из-за сахара.
Привет! Добро пожаловать!:flower: только ты не в увлекайся чаем с молоком.:073: Он не настолько полезен, как говорят.:ded:
Молодчина!:0016:
Эх, мне бы такой вес...:0066:
Табличку да, неплохо бы сделать. Кто будет?:0095:

ЗЫ. Я столько пишу, а сама еще не сижу на диете.:046: