Его и на втором не особо желательно из-за молочного сахара.
Если совсем невмоготу - безлактозное надо искать, оно как раз без сахара этого.
Я такое в кофе добавляю два-три раза в неделю. Две столовых ложки на чашку.

Оля, какие вкусности рассказываешь, а мне еще 4 дня до 2 этапа и то думаю, что подольше не буду себе позволять послабления, а то распущусь и не похудею
девочки, смотрю щас на форуме ковалькова фотки и не верю-разве можно ТАК похудеть.-20 кг, -30 кг, как будто абсолютно разные люди

Вера, дык я же тоже на первом не ела ничего такого)
И еще 10 дней на втором.
А если ем кусочек шоколадки - то в этот день минус масло в салат.

вот кстати про масло в салат. для меня лично, что есть оно в салате, что нету. так что наверное через 2 недели я смогу себе позволить одну дольку шоколада:))все-это будет моя тайная мечта:))

Хы))
Моя тайная мечта - к сентябрю сбросить достаточно для того, чтобы на море позволить себе шашлычек:019: Хотя бы один разик:065:

ну да, чайная ложка на тазик салата как то несерьезно, такое ощущение, что все на стенках тазика и останется. не ощущаю масло вообще.

А мне сладкого вообще не хочется, я и раньше его не очень любила, одну шоколадку могла месяц есть. Яблоки кажутся такими сладкими. Вообще, я поняла, эта диета мне идеально подходит, очень люблю овощи, мясо, рыбу. Как хорошо, что Ковальков ее разработал. И так приятно каждый день отвесы видеть, я просыпаясь бегом к весам несусь, а на прежних диетах раз в неделю взвешивалась.

так хочется есть, огурцы не привлекают, поддержите меня

Уже по времени можно белки есть)

отруби же можно и белки можно уже съесть.так что не голодай:flower: