Не говори.....

Все, не дам погибнуть любимому топику. Будет здесь мой дневник.
Понеслось.
Во-первых, подписалась я в Фитнес Хаусе на конкурс, ну кто больше похудеет. Для стимула. Победить, боюсь, не удастся, есть за 100 кг соперницы, а делят только по возрасту. Хотя грамотнее было бы по проценту жира в организме. Затеяли они этот конкурс, чтобы люди брали персональные тренеровки. По условиям надо хотя бы одну в неделю.
Ужалась, прижалась, беру две, вторник и четверг, так мне по расписанию удобно. Тренер, вроде, ничего, мальчик молоденький. Пока все болит. Было 5 тренеровок. Тело начинает приходить в тонус.
Расписание такое: понедельник: аква и танцы, джаз-модерн(офигенная вешь, нагрузка отличная)
Вторник: Силовая, в конце 30 мин. кардио
Среда: бассейн с детьми, особо не поплаваешь, мин. 20 и двухчасовая йога
Четверг: Силовая
Пятница: бассейн, джаз-модерн
Суббота: 2-х часовая йога, бассейн 30 мин, джаз-модерн
Воскресенье: отдых, в идеале разгрузочный день.

Интенсивно, потому что к июню все закончится, начнется дача, юг и т. п.
Во - вторых, хочу прийти к нормальной спортивной форме, к здоровью, к радости от физической нагрузки и полностью забыть об остеохондрозе, который портиЛ мне жизнь.

Плюс ко всему, подъем в 7-30, вода 2 литра в день, подъем-спуск 13 этаж 2-3 раза в день, уборка большой квартиры...

Начало такой жизни 28 февраля. Вес был 69, 2 :010:
Объемы ОГ 94
ОТ 78
Об 99
Сфоткалась до. Теперь надо, чтобы было приличное после.

Эта неделя шла по плану, кроме среды, спорта не было, ездили в город по делам и на концерт.
С едой есть срывы, но не в виде конфет, а то семечки погрызу, то крисп с сыром съем. Но стараюсь планировать и питаться грамотно.
С утра две кружки воды за полчаса до завтрака уже вошло в привычку, но до 2-х литров не всегда доходит.

Такие вот дела.
В понедельник замерюсь и скажу, сколько ушло за 3 недели.

)))) всем привет )))))
я все прыгаю с 58 до 62 )))
сейчас 61,5
худею к лету
хочу свои заветные 55 )) уже забыла, как это делается
у меня летом свадьба ))

Ой, Мария. Приветик:flower:
Я видела, что ты вся в подготовке к свадьбе. Я думаю, все будет шикарно!!!!
Ну похудеть тебе немного надо. Так что вперед.

У меня наконец то вес пополз вниз. За 3 недели по настоящему интенсивных занятий и по-честному грамотного питания: - 3, 7 кг, по паре см в талии, бедрах.
Я понимаю, что быстро уже не будет, поэтому это очень-очень хороший результат.

Сейчас делаю акцент на белки, но немного и углеводов добавляю, в виде геркулеса на завтрак или гречи на обед. Много овощей, зелени, пару штук фруктов. На ужин ряженка, творог, яйцо.

У меня теперь такой позитив в жизни, танцы. Вчера занималась одна. Я, конечно, теряюсь, на втором занятие даже мысли закрались, что у меня никогда так не получится, но такой тренер замечательный, что не дает этим мыслям задерживаться.
Теперь у меня еще одна цель, помимо похудеть, хочу сесть на шпагат. Никогда в жизни этого не делала. Растяжки нет, всю жизнь была скованная и неуклюжая. Это так классно бороться с собой.

Обещаю, буду заходить. Здесь мне уютно.

Молодчина!!!У тебя организм хорошо вес держит.
А мой зараза полз и полз. Сидение дома ни к чему хорошему не приводит. Дети болели почти всю зиму:( Будем над этим работать. ;)

Вчера весь день прокопалась дома, убиралась гладила. Вечером была на 2-х часовой йоге.
Что то уже получается лучше. Я стала понимать, что до танцев я себя жалела, чуть надо потянуться, все, не могу. А теперь тянусь как миленькая, для танцев же надо.
Жор меня вчера одолел нереальный, особенно перед сном. Не смогла сдержаться , съела 4 криспа с сыром. С трудом сдержала, чтобы не наесться пустыми каллориями и углеводами. Что поделаешь, ПМС, так что продуктивный период закончился, теперь важно результат сохранить и закрепить.
Сегодня у меня силовая индивидуальная и танцы.

Кстати вес был 65, 5
Объемы:
Ог92
От 76
Об98

Лед сдвинулся.

Лед двигается дальше.
Вес 63, 6
Идем дальше, тянусь, танцую, два раза в неделю силовая тренеровка в тренажерке.
Хорошо уже, не мучительно. Очень мне нравится, особенно осознание. что с каждым разом я все крепче и сильнее. Присматриваюсь к боксу;)
Объемы:
ОГ 91
ОТ 74
ОБ 94
Сдуваюсь помаленьку.

Молодец, Дашуль..а мне все не начать,хотя уже пора заканчивать..
Жизнь-одни нервы..Рома болеет постоянно, времени нет..на работе тоже не очень..
Аппатия какая-то... вот видимо и не худею....