А я сегодня прогуляла ужин. Только пришла домой, а уже поздно.
Сегодняшний отчет:
ЗАвтрак - 2 бутера, 3 конфеты, 1 зефиринка, кофе с сахаром, чай
Обед - Греча, молоко, колбаса вареная, перец свежий.
Если я ложусь спать в час-два ночи, я ведь могу попить кефиру или чего-нибудь подобного до 20.00 ? или уже ждать утра?

Что то еды маловато. Обед и завтрак вообще никакие. Уверены, что не сорветесь? Мы не на диете же.

Мой отчет за сегодня:

Завтрак 1: бутерброды с сыром, кофе с конфеткой, сырок глазированный. пирожок с мясом

Завтрак 2 (каюсь, было уже 5 минут первого, только вбежала в офис) -ложка тортика, штрудель вишнево-творожный, кофе со сливками

Обед был какой-то дурной в 2 захода зачем-то - в первый пол-грудки куриной, две ложки салата огурцы-помидоры. во второй была рыба запеченая, рис, ряженка

Ужин: 2 яблока, грейп, ряженка

Вы б мяска поели бы в обед... А то совсем скудно. Таким образом замедлите себе обмен веществ и организм не будет худеть.

вы в табличке со следущей недели.

Девочки, завтра мне в личку отчет присылайте. Жду

Насколько я помню у Кати написано, что ввиде исключения можно съесть что-нибудь совсем легкое. НО там же написано, что если пропустили ужин, значит пропустили :)

Спасибо за ответ. Вот я и пропустила его.

отчитываюсь:
утро - бутик с селедочным маслом, кофе с молоком, макарошки с индейкой (совсем немного)
обед - индейка паровая, помидор, огурец, несколько кусочков сыра.
ужин - яблоко и 4 сливы с биойогуртом, апельсиновый фреш.

Сегодня:
Завтрак: Йогурт, чай с сахаром, 2 бутера с сыром
2 Завтрак: Банан
Обед: Картошка вареная, помидор.
Ужин: пропустила, в 17.00 кефира попила и на спорт.
Что-то сегодня тоже маловато:). Все, завтра буду исправляться:)

отчет за сегодня
завтрак - йогурт, зеленый чай, хурма, 2 шок конфетки
обед - половинка помидорки и плов из мультиварки (ничего жаренного на масле)
ужин - творог и зеленый чай
делала сегодня кофейный скраб

Отчитываюсь за сегодня, насчет криспа с сыром поняла, спасибо
Завтрак - черный шоколад, мюсли, кофе с молоком, бутер с сыром
прерыв - яблоко, 2 мандарина
обед - салат помидор и огурец
ужин - творожная запеканка, 2 куска сыра, 2 мандарина, чай

Добавте в обед мяса пожалуйста.
А сыр на ужин нельзя, точнее можно но с криспами...и все-в крайнем случае. Кисло-молочные продукты на ужин можно . если их жирность не более 5 %. Обратите внимание!!!

отчет за вчера
7,30 кофе, гречневая каша с молоком
9,30 сок яблочный. омлет
11,45 фруктовый салат
14,00 салат овощной, мясо отварное
16,00 грейп, ананс, кефир
вечером тренировка и кофейный скраб
за неделю -300 гр.