так же в правилах системы упоминается, что яблоко9апельсин)+кефир это не ужин, если хочешь чтобы вес шол вниз надо усиливать ужины, надо кушать творог если ты выбираешь вариант с молочкой, надо кушать , а не пить.

и ты реально им наелась?50 гр сыра тебье достаточно чтобы дожить до утра и не захотеть есть???и ты не испытаешь чувства голода ?

Нарушение!

наелась рыбки и так захотелось творога с фртуктами,вот что за черт,как ем молочку хочу мясо,как мясо(или рыбу)хочу молочку)....завтра хочу попробовать гречу на ужин.
Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе:005:

читаем, запоминаем!

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

Ленок про цикорий не знаю, это вообще типа кофе да?не знаю про него ни где не написано.попробуй, поэкспериментируй.

Там есть вес. Можно составить пропорцию Вес пачки/50 = число кусочков в пачке/Х
Мне кажется что в свале в 200 граммах 8-10 кусочков. Итого в 50 - 2 кусочка.

я думаю можно, смотря какую? и что туда входит из добавок в икру

куска 2-3


Ира, ты чего жрешь то??
я пью в любое время, точнее пила, че-то поднадоел он мне уже

Съела на ужин киви + полапельсина + активию + поляблока...
Сижу теперь и думаю - ужин это был или не ужин?!

вот как стала кушать на ужин творог + кефир+ фруктина отвесов нет или вообще по 100 гр
все таки после мяса отвесы у меня лучше

а что же мне еще что-нибудь дохомячить или уже не надо?:016: