Девочки а есть кто беременный на дюкане ... ?) Я еще буду в консультации разговаривать как пойду, надо просто скидывать постепенно вес, а я 31 узнала у меня 3 недели беременности :) а весу 95 кг бляха муха. А продюканила месяц до этого, даже чуть больше, скинула 6 кило. Вот и что делать дальше ..

девочки, поясните мне, я ни как не могу понять...первый этап: едим белки....я могу есть только один какой то продукт или все продукты из перечисленного списка?

беременность и ЛЮБАЯ диета - вещи несовместимые

1. из какого списка?
2. любой белок из разрешенных продуктов

я бы однозначно Дюкана бросила. можете почки угробить

В официальной группе вКонтакте советую почитать тему 15, там и пишут про беременность и диету Дюкана. Если Вас нет в группе, могу скопировать сюда.

Мне подружка подарила на НГ книгу. Группу ВК тоже читаю, очень много полезного. У меня др скоро, после него и займусь. Сейчас как раз время есть на теоретическую подготовку и истребление неправильных продуктов :)) знаю, что это неправильный подход, но мне и сбросить хочется с 67 около 8-9 кг, а по сайту Дюкана мой нормальный вес 61 (про росте 171). Посмотрим, как пойдет.
Вот кстати, ВК немного не дописывают информацию, в книге правда все очень понятно и подробно.

мне как-то дискомфортно переходить на этап "закрепления":(
ждала-ждала. а сейчас страшно. неужели теперь можно каждый день есть и овощи, и белки, и фрукт (ооооо!), и хлеб с сыром?! боюсь опять растолстеть:001:

у кого так было, вы быстро вошли в новый "режим"? вес сохранился?

перелистните страниц пять назад - я там истерила как раз по этому поводу ;)

ну, что я вам скажу - на закреплении я ровно 20 дней, т.е. три недели
за это время было:
- 2 пира, вот на Рождество третий будет, после них привес был в первый раз 600 грамм, второй - 300 (но пир у меня не обжираловка, как-то нет потребности налопаться, а что-то из запрещенного - суши, тортик, пара бокалов вина или шампанского)
- 3 крахмалосодержащих приема пищи, обошлось без привеса вообще
- потеря веса составила ровно 2 кг :080: (правильный вес был 1,7 кг назад :)))

Крахмалистую пищу ем по средам в обед, четверг ЧБ день (но я забываю делать, как на атаке его, и ем фрукт все равно), пир у меня по воскресеньям, в понедельник ЧБ день - на всякий случай :008:
Хлеб свой не пеку, покупаю цельнозерновой (он в диабетическом отделе в магазинах), пачки 500 грамм хватает на 5-7 дней, дежу в холодильнике, а то первый раз испортился.

Так что не так все страшно оказалось ;)
Печалит только пара блузок, мимо которых я пролетела :)) - вчера достала из шкафа кофточку, с правильным весом она тесновато сидела, а вот вчера надела, а плечи уже ниже плеч сантиметров на пять и вообще висит, короче, не поносила я ее. Но это ж радует :080:

я 2-го января аж 5 упаковок там купила. Неужели уже раскупили. Там было их завались!!!
Во Фрунзенском уже нет.

У меня за праздники - 1 кг.
Хотя ела много чего из разрешенных продуктов, плюс не отказывала себе в шампанском (пила брют).
Хотя на 2 этапе низзя )))) Но, процесс идет - медленно, но мне нравится. После праздников устрою себе побольше белковых дней.

они там не на полке стоят (на полке смесь из трех видов отрубей), а на столике отдельном между полками, ажиотажа не было, хапнула себе до лета :008:

Так это нормально. Книга основа, все остальное дополнение.

+1
как говорит админ группы - книга тоже должна продаваться ;)

спасибо. как у вас все хорошо продумано:)
буду придерживаться вашего распорядка.
значит ближайший день "х" в воскресенье. надо подумать, что хочется съесть:support:

ну, это не я придумала, так просто получилось :)
можете пировать в среду перед ЧБ днем, но чисто семейно мне это неудобно - вкусностями я своих по выходным все-таки балую
отсюда получилось 2 ЧБ дня, хотя и в них я ем фруктик :008:

Книгу можно скачать на торренте)))

да у нас она у всех есть в сканированном виде ;)

Девочки,привет! Возьмите меня к себе. Почитала, очень интересно. Только не могу рассчитать свой вес, туплю в графе- имя пользователя.Подскажите. пожалуйста. Нужно скинуть 10 кг.

Пишите любое имя латинскими буквами.

Наконец-то решилась сесть на диету Дюкана:005: Купила отруби пшеничные и ржаные, пойдут такие? Подскажите, девочки. И книгу с рецептами можно где-то скачать?

А откуда вы узнали про эту диету?

нужны овсяные отруби
ржаные вообще нельзя, пшеничные можно в выпечку добавлять
рецепты в группе контакта

А овсяные отруби (Мюллюн Парас) подойдут?
http://s52.radikal.ru/i138/1201/08/6bddc9937455.jpg

Конечно:)))))

А я временно выпадаю из ваших стройных рядов :(
Меня настигла диарея ... звучит идиотически, но с 5го числа дом лазарет после войны напоминал, стоны мужа "ведро","воды", мелкий потом подцепил, а я догналась :(
Сбросила на диете два кило, потом наела в праздники, сейчас приближаюсь опять к заветной цифре, но по болезни.

Заметила лишь, что после 3х дней атаки мне мало чего хотелось есть. Собственно чередование было, но в эти дни ела поразительно мало. Не хотелось просто, не лезло. Даже самое вкусное.
Еще зашла спросить как используют ягоды годжи? Почитала что они полезные, хочу прикупить

Я перед новым годом отсидела на диете 4 недели. В праздники сошла с дистанции. Итого плюс килограмм.
С завтрашнего дня снова в строю.

Везет вам. Я за месяц диеты сбросила 6,7кг. Думала только на сам новый год оторваться, а получилось на все праздники. Сейчас уже +4,5кг. Еще завтра с подружкой иду на ярмарку медовуху пить, но это будет последний день гуляний и опять на диету

девочки, а почему ржаные отруби не подходят... =((

Потому что по этой диете можно только овсяные. Правила игры таковы:))
Читайте книгу.

девочки, очень прошу скиньте мне книжку на почту n.barinova@intgr.ru :flower:
Ищу уже давно, но не могу найти ее.буду ооочень признательна