Воду пьете? Отруби едите?
У меня объемы ОЧЕНЬ ушли, по весу примерно 6-7 кг за почти месяц. Чувствую с оставшимися 3 будет сложнее бороться:005:

Воду стараюсь пить, но, видимо, недостаточно, а отрубей пшеничных ем 2-3 горсти в шариках - достаточно? овсяных до сих пор не нашла... В магазинах нашего микрорайона нету, а далеко выбраться с мелким пока не могу...
У меня-то недели за 2-2,5 ушло только 2 кг... :( надо еще 1,5...

Я тоже овсяные отруби не нашла. :( Может слишком много мяса едите?:005: Даже не знаю, что еще может быть...

Месяц диеты:004:

Ну и как результаты? я вот вчера тоже думала, что у меня 3 недели уже. Привыкла даже уже к такому режиму питания.:support: В субботу только на ДР отца идти, не откажешься...:( А потом до моего ДР месяц ничего не будет, надеюсь скину оставшееся.:091:
Я на днях 300 г сбросила, потом обратно набрала, и вес стоит...Так что всё по-прежнему.:017:

результаты для месяца отличные.одежда вся велика.и это с тремя крупными нарушениями(на д.р.в субботу все таки плохо себя вела))))
еще решила перейти на чередование 3/3.попробую....сегодня уже третий день белки.

Здорово! Я пока не чувствую сильных изменений в размерах, есть конечно, живот особенно ушел, но так не особо. Видимо жир держится!:065:

Купила сейчас юбку 44 размера (обычно в этом магазине 46, а то и 48, так, что размер точно 44):080::080::080:
И у Вас уйдет,куда он денется:flower:
Завтра уезжаем с ребенком к моей бабушке, придется держаться втройне:001:там точно будут стараться откормить:))

Спасибо! Надеюсь, скоро сдастся!:flower:
Бабушки да, любят кормить. Особенно моя свекровь вечно пытается закормить, достала уже!:wife:

Моя свекровь на дальнем востоке, так, что закармливает только икрой и другими морепродуктами:019:

Девочки, а вот и я!!!)) Вернулась с отпуска, на диету там забила :(
Теперь вешу почти 53 кг :(
Поругайте меня!

Вот бы мне почти 53:008:
А Вас поругаем,поругаем:wife::wife::wife::wife:
Нас так мало, возвращайтесь:flower:

Полезная свекровь!:073:
Аяяяяй!:wife: А мы думаем, куда Вы пропали...
Мы набрали кучу рецептов, неплохо было бы их в начало топа перенести. ;)

Писала-писала, и всё стерлось :(
В двух словах:
Очень рада новеньким! :flower: :love:
На недели опять к вам присоединюсь))
Насчет таблички, не умею её делать, а рецепты перекину на первую страницу, как дочитаю весь топик :)) А то вы столько написали, молодцы :flower:

да тут табличку народ не особо хочет, а вот рецепты не помешают!:019:

Девочки, я уже 64. Объемы ушли сильно.Тут на днях встречались с мамой в магазине, и она прошла мимо меня и не узнала))) Хотя виделись пару недель назад))) Срывы бывают периодически, особенно в выходные. Не шмогла устоять от кусочка теплого багета с сыром....Но я себя на следующий день после срывов наказываю днем кефира всегда, так что не ругайте))

Поздравляю! Это так приятно покупать одежду меньшего размера! Я по привычке в магазине схватила одежду 48-50, а нет, ВЕЛИКА!!! Я уже хороший 46 размер!

Спасибо:flower:


Я тоже, после срыва только кефир:support: помогает.

девочки, давно меня не было тут, у меня, плохо, я срывалась, сил нет больше было есть белки и тд, да и только 3кг за 2 недельки, потом два раза поела нормально и +1.5 :(

Девочки, а кто-нибудь уже находится на 3 этапе - закреплении??? Просто интересно, как с весом? Мне еще пара кг осталось, и приступаю к этой фазе, страшновато чего-то... (когда срывы были, после порции нормальной еды на утро на весах плюс...)

:( Жаль! Попытайтесь держаться! Может делать поменьше интервалы дней? А то 3/3 тяжело конечно...
Вроде еще никто не дошел до этого. Мне тоже пару кг осталось скинуть, но это не так-то быстро, чувствую.:073: Вчера овощей переела, так сегодня плюс.:015: А сегодня в бегах весь день была, так завтра точно отвес будет, тем более после белка. Я стараюсь все-таки даже срываясь не объедаться, могу пару долек шоколада съесть или пару ч.л. варенья, а то без сладкого иногда совсем тяжело. Спасаюсь только питьевым йогуртом (хотя мы говорили, что он с сахаром и не особо полезен, но без сладкого совсем уж тяжело :008:). Вот в субботу на ДР поеду, там буду держаться до последнего!:091:

мне надо 10кг скинуть у меня 5белки потом 5/5-жуть...

Девочки привет!
С сегодняшнего дня я снова в ваших рядах!!! :080:
Вес: 52.9
В идеале хочу достичь 48, но 49 тоже очень хорошо :))
Хоть скинуть надо и мало, но каждый лишний кг хорошо виден на моей фигуре :(

Держитесь, не срывайтесь! Давайте поддерживать друг друга, и тогда вместе мы одолеем этот вес.

На счет третьего этапа...
Я когда сидела на диете первый раз, и вес у меня был уже почти идеальный, я не удержалась и на одном праздники позволила себе праздник живота, на след. день съела еще чего-то, через день еще... короче пустилась во все тяжкие и забила на диету. Вес держался недели 2, даже первое время, например на след. день после Макдонадса, вес мог быть -0,5 кг. Меня это очень радовало. Но потом опять стал расти.
Мне кажется на 3 этапе организм в начале работает в режиме 2-го, и хоть небольшие поблажки вы себе позволяете, организм не обращает на них внимания. А потом привыкает, и находится в стадии закрепления.
ИМХО

Это здорово, что вес держится на 3 этапе!:080: Обнадеживает!:support:
А ты давай в этот раз не подводи - нас завела, теперь тебе нельзя сходить с дистанции. ;)
Когда рецепты в 1 пост выложишь?:073:

Ой.. а я тоже с вами хочу... чего я только не пробовала... про мои мучения можно почитать здесь: http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1433519 . Начну вашу диету с завтрашнего дня:)

Сегодня вес 95 кг:((((

Добро пожаловать!:flower:
Давайте к нам присоединяйтесь!

Сейчас пойду за продуктами в магаз :))
Чего бы такого вкусного купить и приготовить? :009:
На завтрак съела два вареных яйца, попила молока и съела немного творога 0%
Честно говоря, я не дочитала тот период, что меня не было.
Если есть возможность собрать все рецепты и переслать мне на почту, буду очень благодарна! :flower: А то дочка не дает толком в интернете сидеть :(

Очень вас ждет! Всё получится! :flower:

Девочки, всем добрый день! ;)
Какая замечательная диета! Я сейчас всё внимательно изучила, и с завтрашнего дня я с вами! Очень хочу похудеть. Имею вес 65,5 а мой идеальный вес 57,5 кг. Рост 164 см. И эти 8 кг жутко портят жизнь и фигуру.
Лишний вес весь базируется в области живота и попы...(((
Верхняя часть туловища и ноги - более-менее ещё....
Диета очень понравилась, воодушевляет, тем более, что её врач составлял, почитала топик, в общем, буду садиться!
Ещё хорошо, что продукты доступные, и нетрудно соблюдать и дома, и на работе.

Тем более, что компания (я о вас) приятная.:007:

Девочки, я ваш топик весь прочитала, :020:и меня посетила мысль, что все мои прежние попытки похудеть оканчивались неудачей, потому что не было поддержки и круга единомышленников. это очень важная штука! какие вы все молодцы!!!:flower:

Я в личку кину ссылки, как время будет. ;)
Привет! Давай к нам!:support::flower: