:))
еще есть список, где есть сухое обезжиренное молоко, только ни в одном из магазинов списка ни разу этого молока не было
в списке по ссылке нет, например, магазина Сезон, но при этом отруби беру там регулярно ;)

У меня первый день Круиза :) нахрустелась капусткой, перчиком :)

В Сезоне, который на Жукова напротив Окея?

да

почему? есть рецепт оладушков в группе, там молотые отруби как раз использованы (хотя и с немолотыми делала, вкусно :019:)

ну типа теряютя нужные свойства. это где-то в группе отвечала Ольга-админ.
может в каком-то определенном контексте....

ну, это если их в принципе молотыми есть всегда, а в выпечку допускается молоть

Была там вчера - не было:(:(

У меня щастье!!! Я взвесилась... минус 2,5 кг от начала похудения (т.е. за неделю атаки). Правда сегодня сорвалась на грудку с овощами и бокал вина, но завтра весь день бегать по Москве... На литре кефира и 3х кусках рыбы, т.ч.. думаю сгоню привес

Я сегодня в Лэнде на владимирской купила отруби. Пачек еще много было. правда на неделе заходила, сказали с утра еще были. а вечером уже нема, так что тут как повезет. Стоят 70р

Молоко обезжиреное сухое есть в Реале, там же есть кукурузный крахмал

Кстати никто так и не рассказал про ягоды Годжи :(
Они вообще актуальны именно для диеты?

Девочки как считаете, если я два раза в день ем по 2 краб палочки и тунец натур из банки пару раз в день, все это в качестве добавок в салат на кефире? Второй день сегодня, отвеса не было. правда я пришла с другой диеты, мож поэтому, вода как бы уже вышла..

Сегодня купила отруби в магазине Ленд на Комендантском. Взяла 4ре пачки, три еще оставались:)).

Девочки, я по тихому сижу, но читаю вас постоянно, отсидела 10 дней на атаке сегодня первый день на чередование. Хотела у вас спросить. у меня вообще нет аппетита, ушел дня с третьего, я вот думаю нужно себя заставлять есть, или если не хочется то можно и не есть?

Я думаю что все по желанию. Заставлять то зачем?

У вас таблица выдала 10 дней? Я думала 7 это максимум.
А если вы есть не хотите, то как у вас с жизненным тонусом?

меня напугали что обмен веществ замедлится и надо через силу но есть

Ну это мое мнение, я бы через силу не ела. Все равно рано или поздно организм чего то попросит, не оставит он себя голодным.

Фууууух :))
Это же мой любимый отдельчик, там много всего разного интересного)))

в книжке написано что в крайних случаях 10 дней, а у меня оооочень много чего терять есть :) и мне не тяжело было, с тонусом все впорядке, но есть не хочу вот совсем, могу с утра съесть маленький йогурт 0% и только перед сном вспомнить что больше ничего не ела:001:

это ненормально

PS- в группе Ольга много раз писала, что на этой диете нельзя не есть

значит придется все таки заставлять, буду себе будильник заводить, спасибо девочки:love:

Я думаю когда вы на чередовании начнете овощи грызть, то и аппетит появиться. Я в белковые дни нормуль, а в овощные держите меня семеро...:015:

я сегодня первый день на чередовании так меня хватило только на пол перца и две помидорки черри:046: Вообще мне не свойственно такое отсутствие аппетита, обычно я мету все подряд постоянно.

Я бы забеспокоилась:010:
Попробуйте хотя бы понемногу завтрак-обед-ужин, но чтобы они регулярно были.

девочки, сегодня возобновила тренировки в зале. дааа, белок - это супер!!! стока сил! хотя и скинула несколько кг уже, обычно в таком состоянии о спорте думать не могу - а тут сил полно!:080::080::080:
тяжело было только 2-й день атаки пережить, сейчас 2 дня Ч прошло, полет нормальный. конечно еще рано о чем-то говорить, но у меня появилась уверенность что я выдержу! до этого мои попытки сесть на диету быстро проваливались - мысли только о еде и скорее бы эта дурацкая диета кончилась (сами понимаете к чему это приводило:028::028::028:)

хочу еще что-нить подключить для достижения цели.:fifa:
пойду читать про оранжевые банки!
еще по утрам бодифлекс, 1-2 раза в нед тренировки - бег и немного пресс-спина, 1 раз бассейн и дома стоит вибротренажер - буду подтягивать свое сало:008:

Вот что нашла:

Вот это ЗАДОР!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодца!:073:
А что это такое оранжевые банки?

спасибо! как бы не угас в миг. со мной бывает....:015:

банки тоже не нашла... помню раньше была темка - там разные ср-ва для кожи - от целл, для похудения и тп.

девочки, кто знает где можно шортики для похудания купить - у меня это самое проблемное место-ноги и ягодицы:005: