Раньше эти банки все время в Спектре видела, на них что-то с Fitness написано, их прямо реально заметно - они ОРАНЖЕВЫЕ такие. Для тех, кто не знает :) это косметика такая для тела с антицеллюлитным и похудательным эффектом :) недорогая, но, говорят, эффективная. Сама не покупала :)

Тоже все настраиваюсь на занятия бодифлексом по утрам, мне с ним даже без диет худелось хорошо.

По поводу аппетита я тоже заметила, что он заметно поубавился. Но стараюсь есть в любом случае минимум 3 раза в день - завтрак, обед и ужин.

+1 Тоже в буквальном смысле заставляю себя завтракать (съедать что-нибудь).

По поводу снижения аппетита, у меня по другому...
В ЧБ дни, хожу и мечтаю об овощном салатике, всякой овощной вкуснятке - есть хочется постоянно.
В БО дни ем без аппетита, так как есть особо вообще не хочется...

я не ем, если не хочется

витамины пить надо, об этом все забывают

я вчера писала, что закупка скалы открылась

Я вчера только первый день была на круизе :) Вечером хорошую порцию овощного салата с куриной грудкой без заправки умяла с удовольствием :) Сегодня на белковом, так как решила делать 1/1. Вот настраиваю себя позавтракать одним яйцом вареным и куском ветчины нежирной... Так как НАДО.

Девочки, круиз и чередование-это одно и то же????
у меня сегдня первый день чередования...Уррра!!! Здравствуйте ,мои любимые овощи!!!!
Купила отруби на Захарова...спасибо за наводку!!!пеку лепешки с отрубями...уууух, оторвусь вечерком, сейчас сына-в художку -музыкалку свожу ,аппетит нагуляю...ииии....главное-вовремя остановиться..)))

круиз - это по-французски наше чередование

Девочки а есть разница в какое время дня ешь отруби?

нет
я ем, когда придется, и в каком виде придется - живьем или в выпечку

а это для похудания? я думала тока косметич. эффект. пойду искать :008:

чета я яйца уже ненавижу (до диеты ела их раз в полгода в чистом виде). завтракаю йогуртом с отрубями.

а где и какой вы йогурт покупали. Я просто то что нашла все с фруктовыми добавками..

угу, а где? на лв или вк? можно ссылку в личку:091:

введите в поиске в разделе одежда взрослая имя бренда и вам выдаст.

если чесно я на них забила - вк все такой покупают. ну и я тоже. купила питьевой валио, разбавляю кефиром, тк оч сладкий по мне

:flower: спасибо, просто было непонятно где именно

я просто не люблю фруктовые йогурты, по мне натур было бы идеально.. лан буду дальше питаться кефиром..

посмотрела - белье корректирующее. а мне надо для спорта - чтоб объемы быстрее уходили в бедрах. там только мужские такие увидела

скалу Дюкан рекомендует просто
а шорты такие в ОКее видела (там дешевле всего), и во всяких кладовых здоровья

А мне надоело кашу есть с утра!
А как йогурт с отрубями едите? На ночь замачивать отруби в иогурте / кефире, или сразу можно есть?

А если самой сделать? Я правда не знаю, обезжиренное молоко загустеет или нет. Вообще на литр теплого молока кладется пару ложек обычной питьевой активии, все это я баночку, баночку на ночь в одеяло завернуть - и утром йогурт :) Вкусненько :)

можно к батарее поставить... простоквашка получится :019:ну, это если 0-0,5 загустеет.
я вчера за неимением маложирного молока купила вообще нежирное Валио 0%... боюсь открывать и пить эту белую воду... но сегодня вечером любопытство пересилит :))

девочки, у меня второй день чередования на весах показал отвес 0 по сравнению с утром накануне :(
но я вчера оторвалась на овощах - и в супике, и в салатике... ну и решила схомячить купленный творог 0%, сегодня его уже не ем - посмотрим, что получится. а то, скорее всего, и он мог сказаться ...

я уже писала много раз, что у меня после БО дней не было отвеса ни разу в течение месяца с небольшим от начала диеты, потом появились после БО и перестали быть регулярными после ЧБ
все нормально, не переживайте

кстати, сегодня измерила талию - подозрительно болталась футболка при стоящем весе в течение двух недель (я закрепляюсь уже), так вот минус 5 см :support: - так что спокойно соблюдайте диету, процесс идет, просто вне нашего желания ;)

спасибо :flower:
я, на самом деле, и не переживаю. Правда, я объемы не замеряла. Но сегодня утром было приятно отметить, что пуховичок уже не нестолько плотно облегает, как это было до диеты.
уже троих отправила в группу :)) одна девочка сегодня атакуется первый день :)
начала бы и раньше, да мама приезжала хаш готовить :))

Купите йогуртницу и никаких проблем с йогуртами не будет, я купила самую простую и сейчас у меня всегда свежие и полезные йогурты, кстати делаю их из молока 0,5% очень даже густеют!

а Я НАВЕРНОЕ МАЗОХИСТ...
Вот уже какие выходные приезжаю к маме в гости, хотя заранее знаю, что она печет там пироги....
-с капусткой,
-с рыбкой
-с мяском.... :010:

Вот нюхаю, эту вкусняшку, а ем варенную курочку без кожи...

Можно обойтись и без йогуртницы.
Просто в остывающую духовку положить на ночь.
С утра прямо как из йогуртницы.

Мама так делала нам в детстве, когда лень было йогуртницу доставать.
Разницы не было.

Девочки сыр нашла POLAR только 15% - сильно страшно такой есть?