а я на ужин ела перец фаршированный - фарш: говядина+обезжиренный творог+соленый огурец+морковь+лук и сверху тонкий ломтик сыра (не обязательно)
важно, что бы перец на бок не упал, а то весь сок вытечет

Повезло :))

1. с творожками экспериментируйте, слишком плотный можно кефиром разбавить
2. на сухое вещество в группе договорились внимания не обращать

1. Хм буду еще пробовать. Молоком разбавляла - бред получился((
2. Это хорошо, спасибо:flower:

Есть "савушкин продукт" - он пожиже

:flower:Поищу...
А сметан как альтернатива творожку не бывает ниже 10%?

я не нашла :(
очень спасает йогурт http://forum.littleone.ru/attachment...2&d=1326733539
http://forum.littleone.ru/attachment...3&d=1326733544

Что-то я их не нашла в Океях, Призмах
Надо внимательнее поискать:flower:

Ну как бы так удобно было, но надо тогда уж подборку всего делать для первого поста, чего просто так то начинать то :)) и кто возьмется :014:
Валио беру такой, консистенция нравится, но я соусы пока не делала
А где берут сыр Полар? В Окее и Карусели не нашла.

:008:Спасибо:flower:Я беру лакомо, он как йогурт;)

я б на чередовании не стала ни один из вышеперечисленных йогуртов... жирность все-таки неправильная а в лакомо сахар :005:

Карусель и Окей

Призма и Стокманн

Маша, Сапочка про сметану 10% спросила, я решила, что она уже закрепляется :027: (хотя я так сметану и не ем)

не, она только начала недавно :))

:010:

Лакомо я беру ТВОРОГ!!! В нем нет САХАРА и КРАХМАЛА, в отличие от ЙОГУРТА!! и жирность - 0%

Съела пол чайной ложки меда с чаем на ночь... Посмотрим утром на весы.

:065:

Девочки, привет,
я снова с вами
вести с похудательных полей
76,7. нервы мне в помощь :(
итого с 10/01 минус 4,9... почти кг за последние сутки....

Это же клево!!! Я такую цифру только за первый месяц скинула, а вы за 17 дней!!!!

Надеюсь все у вас в порядке, и все живы-здоровы - кроме ушедшего киллограмчика.

В Призме и Стокмане только видела.

спасибо, все более-менее
почил только килограммчик :))

Девочки посоветуйте, что можно вечером приготовить на ужин?

Есть: куринные грудки, кефир 0%
У меня ЧБ дни пошли...

Фантазия кончилась.....

котлетки :019:

Ну вот на них и кончилась фантазия....
Скорее всего сделаю их...
Ведь ничего страшного, если я немного лука в котлетки добавлю...
Или совсем низзя....

добавьте в них чуток ветчины, творога или крабовых палочек, специй, потрите корнишон :019:

Я пока в рецепты так и не вникла. Грудку куриную ем исключительно вареную, из супа, т к дочка обожает куриный суп, но кура из него всегда оставалась, раньше :)) мясо тоже их супа, режу ломтиками и с горчичкой))) рыбу запекаю. Но я только 10 дней на Дюкан, может, и надоедят такие простые продукты...
А вес так и ходит плюс минус 400 гр, как на атаке скинула 2,4, потом еще 100 гр, так и рисую себе зигзюгу :)) на графике)))

я там только рецептом хлеба воспользовалась, остальное просмотрела и уже сама экспериментирую из разрешенных продуктов (тех, что дома есть))
поначалу тоже грудкой ваерной питалась без всего, и тоже вес не уходил, а как лопать стала, так и худеть начала :))

Добрый день!
Принимайте меня в свои ряды худеющих..-)) пока изучаю систему..назрели вопросы:
1. Можно употреблять кисло-молочную продукцию? (кефир, ряженка и т.д.)
2. Вареники ? (и на каком этапе)
3. Худеет все тело и грудь тоже? -( (хотелось бы остаться с грудью и лишится бляшек -) )
4. Фрукты 1 порция - это что значит? тарелка или 1 яблоко?
5. Орехи?
Спасибо всем, кто поделится своим опытом..-)

что-ты вы не начали изучать, судя по вопросам :))

1. 0%, ряженки такой не бывает
2. когда похудеете, на 3
3. грудь покинет вас в первых рядах
4. 1 штука (и то - не все можно)
5. нет

Я уже чуть больше месяца на диете, варенная грудка уже надоела, говяжьи котлетки тоже ))) На атаке питалась запеченной рыбой и креветками гриль. Вот и назрел вопрос... Вложение 6264698

Я тоже из рецептов группы для себя вынесла только хлеб.
Засматриваюсь на рецепт чизкейка, но все руки не доходят но него...

Вопрос про ...
По подробнее, что подразумеваете под "лопать"?