Ого какой результат!!!!!!!!! Это же кг в месяц почти...
А вы при этом его кремами не мазали?:073:
Мы просто худеем вместе и я не знаю что надо делать с кожей мужа, у мужчин бывают растяжки?:009:

У меня сегодня последний день атаки! Седьмой! Ура! Завтра салат начну есть, соскучилась.. И наконец-то, купила я весы. Путем сложных вычислений и сравнений со взвешиванием в спортзале в середине атаки, я понимаю что скинула где-то 3.5 кг. Но гадство в том, что мои весы старые польстили мне на 5 кг почти, так что пришлось построить новую линеечку, и заветная цифра отодвинулась на месяц примерно. Но унывать не стоит, мне пока все нравится. Вот научусь еще хлеб печь, и будет мне счастье!! :)

Его очень быстро делать. 20 минут и все готово (ну и найти 1 час терпеливого лежания в холодильнике). Я его на ночь оставила - такой нежный, что просто ммм:019::019:А мой реально сам может... ему 2-3 дня не поесть толком - пузико спадает:004: Но у него лишнего чуть, кг 5-7 - 82кг при 178 роста:love:
Я ему теперь как себе делаю мясо со специями в духовке под грилем. Только себе телятину, а ему свининку карбонад;)
А у меня радость 98.1 :080::080: Почти 4кг скинула

Не больше двух!!!:ded::ded: Морковка в его список не входит, а по вашему раскладу кисель все равно нельзя.

У меня кстати вопрос по допустимым... 2 продукта, указанного количества. Допустим 1 ложка какао и 1 ст. йогурта. Если я съедаю ПОЛОВИНУ ложки какао или половину йогурта, то могу ли я добавить ПОЛОВИНУ допустимого сыра/крахмала и т.п. Т.о. съесть 2 продукта по половинке и 1 целиком допустимый?:016: Или если съел 2 наим, то не важно в допустимом количестве или меньше, других низя?:065:

А я из допустимых вообще ничего больше не ем. Полстакана киселя и один йогурт обезжиренный с фруктами. Так что получается 2 :)

Девочки, а есть где-то список всех доспустимых с ограничениями продуктов?

В Контакте, в официальной группе. И на сайте http://dukandiet.ru/category/produkt...ietyi-dyukana/

девочки поделится результатами
со 112 похудела до 103:080: это самая маленькая циферка которую я достигла за последние лет 7-6. Получается 9 кг за 24 дня, я все думала что медленно худею, все цифры большие, а по кг вроде и ничего получается

естессно 75,9
сейчас лучше я буду цифры путать... главное ничего более серьезного не напутать:005:

супер! Поздравляю !!!:flower:

Как шустро у вас вес идет.... :flower::flower: Поздравляю:support:

Я согрешила :( ... ела курицу в КФС, три куска куры. Слопала все три. И запила капучино без сахара. :(
У меня по этой диете проблема возникла такая что я не могу долго быть голодной :( меня мутит, плохеет, тошнота. Не знаю отчего и почему, но это давно у меня. Правда последние три года я дома и спокойно кушаю конда надо. А тут вышло что скудно позавтракала, а до дома еще далеко...
В итоге пришлось просто в ближайшее кафе зайти и покушать. :(

Добрый день всем!
Ну, кажется, я спрыгнула с "заветных" 75. и даже 74 почти покинула. Уфф! Я уж думала, что так с ними и останусь. Недели две эти 75 висели. Теперь мне осталось 4 кг и до 15.02 чередование.
А сегодня вот ДР у сына старшего... 20 ему. Без тортика точно не обойдемся...(((

Спасибо!!!

Так может вам перекус с собой носить постоянно? Мясные чипсы девочки делают, например...

Всех поздравляю с отвесами)))
Блинчики из шпината никто не делал?

а как это чипсы из мяса???? может мне тоже надо:008:

А у вас с сахаром все в порядке? В крови, в смысле. Обычно такое состоянии, когда сахар резко падает.

Девочки, а ведь диета это прекрасная вещь не только в борьбе с лишним весом, а еще и с косяками в голове! Раньше я как-только заходила на форум автоматически шла в раздел от 3 до 6, читала там все подряд, а потом залечивала ребенка, тратила кучу денег на игрухи и книжки, пинала дите за то, что не умеет еще того и этого и так далее. Ребенок мучился и психовал, а я еще больше. Потом дочка занялась фигурным катанием, и я не вылезала с форума про ФК. В итоге опять пинала дочку, что растяжки мало, спина кривая и пр. Тиранила в общем. А теперь я автоматов иду на похудательный форум и ОСТАВИЛА РЕБЕНКА В ПОКОЕ!!!! Наступил мир и покой!!! :support:

У меня на 3й день вечером голова сильно кружилась... Реально вставать со стула и постели было страшно... Но потом все прошло и не возвращается:ded: А курица из кфс ещё не самое страшное, если снять кожу с панировкой:028:
Берите с собой перекус... На худой конец кефирчик:073: И были рецепты Бигмаков и сендвичей:support:

В контакте видела рецепт: на терке Бернер тонко нарезать мясо и в духовку на 7мин с каждой стороны

Я даже представить не могу, как мужа отучать от гарнира, он и овощи то на гарнир ненавидит. Картоха - наше все. И еще считает, что у него с весом все в порядке, ага, при росте 2 м под 130 кг, пузооо такооооое:001::010: а был 100 кг когда мы познакомились...
Так морковь же идет в овощные дни только, и то, не как допускаемый, а просто "можно в умеренном кол-ве"?
Я точно поняла, что можно допустимый продукт разделить на порции на утро и вечер, например. Насчет третьего сильно сомневаюсь.
может, действительно, сдать кровь на сахар? Я тоже вчера мало позавтракала, так еле до дома дотерпела, ну реально плохо было... А обычно голод легко переношу.
Кстати, девочки, так приятно про отвесы читать!!! Поздраляю тоже!

Блинчики не делала, но спасибо, что про шпинат напомнили!

Спасибо! Почитала на форуме
Муж прыгал от счастья от пункта "3ст л белого столового вина" :065:

всем доброго дня!
Спасибо за подсказку вчера про куринные котлетки )))
Сделала немного по своему:
За основу взяла рецепт сырников (естессно без сахара) в него добавила фарш из грудки куринной.
Котлетки получились, сочные и вкусные!

Тоже спасибо, что про шпинат напомнили... Я раньше делеала омлет со шпинатом! Очень вкусно. Надо будет включить шпинат в список покупок на неделю.

Сегодня у меня день готовки:
Сыр буду пробовать сделать
стоят маринуются креветки в соевом соусе и лимонном соке и куринные бедрышки в кефире с розмарином.
Вечером испеку дю-хлеб, но у мнея немного другой рецепт - пеку не в МВ а в духовке, получается как хлеб...
В МВ один раз сделала, по рецепту из группы. Но не совсем получилось как у автора, лепешка была тонкая, плоская и мягкая. Я ее порезала на маленькие квадратики, когда подсохла - получилось что-то типа крекеров солененьких. Теперь буду с собой такое брать в виде перекусов или в командировки.

А поподробнее можно?:073: Из моих сырников вытаскиваем сахзам и добавляем перемолотую курицу?

ага, ну и специи там как любите.
В БО дни можно и лучка туда бабахнуть )))

Вы с мужем сидите? респектище!

девочки, это вы в группе уточните, я из этого списка только йогурт раз в неделю ела, несколько раз сосиски, и каждый день сыр, остальное как-то не сильно надо было
но точно скажу, что количество съеденного все равно одна единица этотго допустимого, есть же максимум для каждого продукта, и компенсировать одним, но в тройной дозе, нельзя
кстати, продуктов можно не 2, а 3 - это недавнее уточнение Дюкана, в группе об этом было
молодец!

я тоже все время путаю, только в большу сторону не 57, а 75 :065:

не представляю, как на этой диете можно голодать :027:
чтобы где попало не есть, носите с собой что-то всегда, уж кусок хлеба с ветчиной можно прихватить из дома, а чай несладкий в любом кафе есть

и, кстати, да - я перестала заглядывать даже в раздел от 1 до 3, в подростах с осени не была ;)

Уууу. А я не знала про три. Проглядела наверно. На счет замен написала, но ответа пока нет.
;)