да я как-то не догадалась именно Джил засекать в см))))
по одежде - я полностью влезла во все добеременные вещички)))
теперь еще меньше хочу:073:

ну вот видишь какая ты молодец:) а все страдала, что процесс не идет:)

страшную тайну открыть?))))
я влезла, обрадовалась и начала КУУУУУШАТЬ:065::065:
поэтому у меня снова 5-6 лишних кг и одни джинсы))))))

а вот это ты зря:) давай, прекращай кушать и стройней:)

Девочки,я к вам:)
начинаю делать джиллиан 30 дней

а я в понед замерилась, взвесилась и отметила для себя, как я выгляжу в новых джинсах. Так что после первого уровня тоже замерюсь, чтоб посмотреть динамику.

:flower::flower::flower: я в тебя верю:091::091::091:
Настюш, скока уже проделала? я 5:support: только что из душа, так легко и хорошо..;)

Даш, а как правильно питаться при этих силовых? а то я параллельно и на диету подсела (придуманную мною):))
ем вареное мясо и овощи, фрукты..:019:

Валь, я с понед-ка начала. сегодня третье занятие было

привет всем! :flower:
очень удачно набрела на этот топик - как раз искала чем бы дома заниматься!
на данный момент уже чуть больше месяца делаю утреннюю зарядку (нашла вконтакте запись - гимнастика с радио СССР :)) ) и сразу после неё 4 минуты качаю пресс (без системы, просто под музыку). 6 раз в неделю :065: результаты прежде всего в самочувствие - перестали болеть икры ног и спина стала получше. ну и под жирком наметился намёк на пресс :008: решила, что надо усилить усилия :073: качнула Джилиан (потому что по отзывам очень помогает) и Зумбу (потому что обожаю танцевать), с завтра начну, посмотрю что за звери :))

и да, параллельно у меня диета вынужденная (прохожу курс лечения, очень удачно мне запретили то, от чего толстеют), нельзя сахар и белую муку. кроме того я не ем мяса (редко рыбу). молочное не каждый день получается поесть. в основном овощи-фрукты, каши, орехи-сухофрукты и, конечно, бобовые. к сожалению, ем я всё равно довольно прилично, поэтому резкого похудения не предвидится. да и не нужно оно мне, мне бы медленно, но верно :fifa: