Цитата:
Вначала все бывает сложным,но через месяцок уже научишься даже в готовых блюдах в кафе считать калорийность,видя просто состав. Ок,калорийность буду выкладывать. И рецепты тоже. |
Посчитала вчерашний рацион,получилось где-то 1100.Был отвесик 500 гр,но до этого
было плато,потому что за февраль сбросила 11 кг.Процесс пошёл.Сегодня не считала пока, но знаю будет меньше. |
Получилось не много,всего 950 ккл,но питалась нормально,не голодала.Привыкла за
время диеты есть помалу и часто.Каллории прикидываю приблизительно, просто стараюсь не есть ничего вредного,жирного сладкого Углеводы почти исключила. |
Цитата:
тоже думаю, что трудным будет первый месяц, а потом все уложится в голове..... так что скоро в бой с лишними кгшками!!!!! |
Цитата:
Цитата:
и это только с исключением мучного, жаренного?????или и с подсчетом калорий???? |
Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
на правильное питание,чтобы без срывов и зажоров.Потому что после суровых диет трудно удержаться,хочу выработать свою систему,чтобы уже жить на ней,ну и худеть ещё надо кг на 20. |
Девочки,а вы сышали про Инну Паеес Та вот у неё рацион расчитан на 1200ккл.
|
Цитата:
Почитала.Согласна почти со всеми пунктами(кроме чеснока- можно подумать,яблоки его не разжигают:))). В принципе,я в прошлый свой заплыв за узкими штанами к тем же положениям пришла - и про гликемический индекс,и про частоту питания.Вот что я еще учитывала- наличие продуктов,богатых триптофаном и сочетание разных вкусов в один прием пищи. Триптофан поднимает настроение,а сочетание горького-сладкого-соленого-кислого позволяет не сорваться после пачки творога в бег за конфетами в ближайший ларек. Для новичков в подсчете калорий первое занятие от меня))) http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2474993 |
http://www.diets.ru/post/330925/
http://baby.dn.ua/forum/index.php?PH...&topic=35739.0 Здесь есть рецептики с каллоражем. |
Часовой пояс GMT +4, время: 21:12. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena