Девочки,я тоже с вами!
Все никак не собраться,наткнулась на этот топик-попробую!
Меня зовут Маша.33года.Вес-64,рост-167.В идеале-надо 55-56кг.

Диеты разные были: начала с исключения сладкого (мой "пунктик"), жирного. Потом придерживалась системы Миримановой, недолго правда... Потом пробовала комплексную диету, японку и белково-углеводное чередование. Последнее больше всего нравится, но лень что-то придумывать из меню и готовить, мне проще посмотреть что надо на день кушать и сделать заранее. Ну и соль конечно исключала. Последние почти 2 месяца лопала как слон и соль и сладкое, фу даже говорить противно. Ну а в книжке ничего особого готовить не надо, я ее всю проглядела, вполне приемлемо, тем более есть вариант для замены. Завтра на 1й день у меня будет отварная курица и салат. Баклажанов нет (забыла купить), но сказано салат по сезону, так что думаю огурцы с помидоркой сойдут. Соль думаю в готовке использовать не буду, лучше после присаливать. Ну как-то так. А с первого июля - это для ровного счета. И надо определиться когда отчетики сдавать будем.

Единственное я не поняла порция супа например это сколько? ковш? 2? Или как в золотом правиле, весь обед должен уместиться в 250 гр.чашке?

Нашла, что порция бульона - 300 мл.

Маша, присоединяйся)))

Здорово! Я буду на день опаздывать, зато смогу приглядываться к меню по книжке :support:
Если отчетики раз в неделю, то получается в четверг, раз в четверг начинаем. Только в каком виде? Хорошо бы табличку, как в других топиках... но я, к сожалению, не смогу ее пока загружать, так как на даче сижу через МегаФон-модем, и странички-то через раз грузятся... вот и книгу скачать не выходит :( Если кто-то сможет вести, то отлично, а так будем просто в сообщениях друг другу отчитываться.

таблички делать не умею....Тем более,что через недельку-тоже на дачу!!!

Всем привет,я тоже через Мегафон-модем сижу))))))))))))
На завтрак была черешня-вкусно))))))))))

Читаю отзывы о диете-результаты потрясающие,так что в бой и никакого расслабона.

привет!На завтрак был чай с яблоком.Потом гуляли с дочей.Теперь обед-творог,салат(огурцы-помидоры).Потом чай с сыром.
Пока не голодно!!!!