Доброе утро! молодец, стока энергии.... :flower:

Вот что бы я приехала когда было столько же, а еще и больше!!!! если наберешь, буду ругаться......:015::008::love:

Поддержу. Сама начинаю в стописятый раз.Правда у меня 10- 12 кг лишних.Рост почти такой же.174 см. Хочу хоть к Новому Году в норму себя привести.

поддерживаю, сто раз пыталась следовать диетам- постепенно получается что-то свое. Периодически плаваю по плато, потом опять процесс идет. Физ нагрузка дома-то, что доктор прописал!!! Без энтого- никак:(. Мне каатца,диеты существуют, чтоб найти что-то свое, индивидуальное, так сказать. Вон народ в соседнем затаривается агаром для снижения аппетита и заполнения полезным желудка- надо и это пробнуть:073:

Аня, я как всегда с тобой.:073::073:
От меня не убежишь. :065::065::065:

вы сегоня сьели очень ккалорийную еду: рис,банан, и цикорий попила да еще и смолоком и сахаром.посмотрите сколько ккал у цикория 200 с лишним, рис 335 на 100гр.Купите уж заменитель сахара у меня о,1 углеводы, о жиры, о,02 ккал.Я думаю с таких блюд не похудеете.Но все равно вы молодец т.к. прислушиваетесь к своему организмую

Обязательно приведешь себя в порядок :) Мы все сделаем это :)

Абсолютно согласна!!! А что за агар? Может и мне надо, а я не знаю :046:
Megi, да всегда рада!!!!! Добро пожаловать! :flower:

Да ну что вы!!!! Наговариваете на мой любимый цикорий )))) 200 с лишним ккал - это на 100грамм продукта! а в одной чашке (5 грамм) - 14ккал :)
Рис. Да, 300ккал - на сто грамм НЕ ВАРЕНОГО риса - я точно съела меньше )
Заменитель сахара - НИКОГДА! ...и вам не советую ;) сахар необходим для обменных процессов. Не очень верю в "сенсационные" фильмы ТВ, но "Осторожно еда" не помню по какому каналу - меня впечатлил!

И я с примерно таким рационом уже похудела на почти 20кг ))
В любом случае - спасибо за внимание к моему топику :)

А вкусный какой :010:, мне напоминает леденцы-петушки. Вчера по твоему совету купила баночку в Лэнде.Сама найти не смогла, сросила продавца, она с жалостью в глазах сказала "это Вам надо в отдел для диабетиков", сходила со мной и рассказывала, что вкуснее тот, который большими кусками и его варить надо, но я была непреклонна :0014:

Привет всем.
Порекомендуйте меню на завтрашний день.
Так, что бы были силы поработать физически.
И в то же время не переедать.

С утра можно съесть кашу овсяную + кофе или чай.
В обед мясо + овощи ( сырые или варёные)
Ужин - Творожка немного или кефир.Можно добавить немного ягод или фруктину какую.
Как-то так....Вы по себе смотрите...Смотря что делать планируете...


Сама с утра съела яйцо и апельсин + кофе с молоком
Обед - 2 яблока + 1 апельсин
На ужин будет отварная кура с огурцом и зеленью.
На яичную диету похоже,по-моему....Но я не специально.
Муж сказал,что если я к Новому Году не похудею до 65 кг,то он выбросит все мои многочисленные джинсы,которые сейчас застревают в районе колен.
Короче,я начала.Пока с вами тут потусую,если никто не против.:)

Клювик, рада, что тебе понравился цикорий ;)
oblako, конечно туси - вместе веселее!

Не люблю выходные из за гастрономического бардака! :014: Именно из за выходных мне не худеется :(( Суббота начилась с блинов с медом :010: Сегодня собирается быть пицца! Хорошо хоть удается не есть после 18.00 - вчера так вообще в 17.00 съела каши гречневой с куриной грудью и успокоилась. Буду отчитываться по понедельникам - они самые показательные!