На счет собак - всегда была при себе скакалка,и пакет с перцовой смесью в кармане...к сожалению... И опасность не только от бродячих,но и хозяева своих питомцев не выгуливают на поводке,и не воспитывают...
Бег по асфальту - требует особых кроссовок и немного иной манеры бега.

Девочки! Сегодня пробежала первый раз!(Пробывала бегать прошлым летом, пробегала только 2 недели).
Пробежала около 2 км, за минут 25. я так бегаю не быстро, быстро не могу одышка и прочее.
Немног было нехорошо после бега дома, съела йогурт.
Я бегать собираюсь утром, дочку отвела в садик и сразу в парк. Основная моя цель похудеть. То есть мне нельзя после бега кушать еще 2 часа??? Даже йогурт?

После бега (любой тренировки) надо есть белковую пищу + глюкозу. Идеальным поставщиком глюкозы считается виноградный сок.
А вот до бега лучше есть за 1 час и что-то легкое. Белок + фрукты, например. От собачек - перец и арматурина.
Еще воду надо пить. Жажды не дожидаться.

Я пока так и не решилась, фу, фу, какая я трусиха:015: :(
Еще и собаки...:001:ну фсёёёёё....это самый ужасный ужас.

:support::support::support::flower::flower::Ура!!!
А бегать и не надо быстро, особенно сперва, так что все отлично!!!!

Девочки, кто где бегает? Я готова специально куда-нибудь поехать, что бы побегать в компании... Только не оч. далеко, в северной части города.

Я в Сосновке, со стороны Северного проспекта, Пр. Тихорецкого с 8-30 утра, до 9

Зачем компания для бега??? Всё-равно разговаривать не получится...

Да ну что Вы. В ЦПКиО по утрам иногда приходится "лыжню" уступать - народ толпами бежит. Красивый, стройный, в спортивных костюмах, в наушниках:) Мне там больше всего нравится бегать - вдоль пруда.

Одна я опасаюсь:)