У вас индекс массы тела - 21,8, вам вообще скидывать ничего не надо, соотношение вашего веса/роста в пределах нормы, очень даже (это если ЕМУ верить). Я этой штуке вообще-то слепо не следую. И где вы по этой формуле нашли насколько вам худеть надо, я чего-то не нахожу. Где вы это взяли-то? :)) ИНДЕКС массы тела не означает сколько надо скинуть КГ человеку - в зависимости от величины этого индекса можно узнать, в каком состоянии ваше тело.
Не губите себя, почитайте информацию, прежде, чем такие выводы делать :))
http://ru.wikipedia.org/wiki/ИМТ

ЗЫ. У меня, кстати, тоже ИМТ 22,8 - только что-то меня это не устраивает :))

наверное не внимательно прочитала, что это означает индекс массы тела, да по вашей ссылки я в норме, но хочется убрать лишниее кг все равно

Всем привет. На самом деле я еще пока ничем не знанимаюсь. Но в полной боевой готовности. Просто до этого я массово подходила к проблеме лишнего веса и решала для себя, что лучше. По предыдущему опыту знаю, что мне лучше медленнее, осознаннее, с расстановочкой. В данный момент, я уже неделю кручу обруч по 10 мин. И подготавливаю организм, еще недельку буду сидеть на диете и потом начну. Просто до этого писали, что перед занятиями лучше 2 недельки посидеть на диете. видео синди скачала только одно - как достич совершенства, секрет идеальной фигуры не получилось.
А по Джиллиан Майклс что-нибудь знаете? У нее эффективная программа???

Что за бред, какая диета перед началом, вы что собираетесь духом, а потом сразу на километровые забеги? И обруч 10 минут это ни о чем. Как раз легкое начало это например Круфорд (никто же не заставляет сразу за ней один в один повторять) или активная разминка на все тело, обычная школьная гимнастика. А с такой раскачкой как у Вас к лету не успеете ничего :005: если в обще начнете. Про диеты и питание тут http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1308
Так же что значит эффективное не эффективное, мы же не о лекарствах говорим, поэтому абсолютно не корректный вопрос? Те кто занимается регулярно, физически себя нагружает, эффективно, чем бы они не занимались, особенно на начальном этапе втягивания и избавления от самых поверхностных излишек, с ними организм прощается проще всего. А если сидеть и жалеть себя, то ничего не поможет, от прочтения и скачивания эффекта для фигуры не будет, это научно доказано! :ded: Главное активное движение, регулярность и систематичность, плюс правильное питание = результат.

+1 к предыдущему оратору :)
ИМХО, не надо начинать с диеты ПЕРЕД занятиями, можно начать заниматься и параллельно сесть на диеты - опять же ИМХО, это будет продуктивнее в несколько раз.

Девочки, начало положено.... завтра второй день

:):0016: так держать!

Пока что не вижу сложностей с волей - огромно е удивление)))) первый раз в моей жизни, ну, посмотрим, что будет дальше))) Мышцы ликуют. Мне не очень нравятся перерывы в занятиях , через день. Вот собираюсь степпер купить и каждый день в бонус себе ходить по 30 мин.

Девчонки, плиз, поддерживайте меня и подбадривайте!!!! Кроме вас, некому это делать. А поддержка - то же дело великое. :wife: