Это у Вас какая-то своя диета называется "Убей желудок!" и весь ЖКТ.:010:
Ой да, срочно надо худеть, при росте 157см 50 кг это же просто ожирение.:010:
Но я тоже такого же роста, но боюсь заикнуться сколько мой вес......:008:

Мне эти правила очень нравятся, я так уже 2-ой месяц питаюсь и чувствую себя очень хорошо. Сбросила почти все лишнее, еще капелюшечку осталось.;)
Но это я не на диете Малышевой, это уже моя диета собраная из множества книг и методик, она должна быть для каждого индивидуальная. Но главное у меня остается-это подсчет ккал.

Я всегда ела очень мало и дробно по 6 раз в день, и всегда пыталась больше двигаться, ходила на аэробику жестокую.:005:И работа у меня очень активная на ногах и пешком всегда стараюсь много ходить. Но ничего не помогало.

Наконец нашла свое! Подсчет калорий помогает дисциплинировать самого себя без издевательств и голодовок! Помогает ограничивать сладкое! Но при том позволить себе можно кушать все!;) Рада буду если еще кому-то поможет!:flower:

не вы не подумайте, что я совсем дура!))) просто, у меня кости легкие, поэтому вес такой. Вот такая как на миниатюре я вешу 47-48 кг, для меня при моем росте это норма. Вроде бы добавилось 2-4 кг и я чувствую дискомфорт, и эти кг появляются в области живота, что не очень красиво.
А худела, кушав 1 раз в день даже не специально, так получалось, активная жизнь была, да еще + ко всему занималась спортивными танцами. Я не хочу быть костлявой и такой вряд ли когда буду, у меня совсем не маленькая жопа и ноги не очень худые, есть за что подержаться)))
Просто хочу чтоб ушел животик и укрепить ноги с ягодицами. На диеты садиться точно не буду, а вот разгрузочные дни можно устроить, тем более это полезно! конечно если не переусердствовать))) мне 10 дней точно не надо, буквально 2-3 дня)))
Я вот вообще хочу узнать чем лучше заняться фитнесом, йогой, аэробикой или вообще танцами какими-нибудь...:support:

У меня тоже кости оочень легкие, грудная клетка узкая и узкий таз:(. Отеков сейчас нет, благодаря такому питанию и стул нормализовывается.:080:
А вообще, знаете что по подсчетам наш с Вами идеальный вес это рост 157- 100. Это значит вес должен быть 57 кг:073:

Я не люблю активные виды спорта типа шейпинга, степа и еще на тяжесть. Очень понравилось на мячах, очень нравится йога. Но это не для похудения, а для поддержания тонуса в мышцах и вообще для здоровья. Танцы тоже хорошо. Главное чтобы спорт был в радость, а не насилие над собой, так же как диета!

а я знаю что вычитать надо не 100 а 110...
мне почти все в радость, кроме танца живота, я уже на них ходила, больше не очень хочется.
Ходила на аэробику и стрип пластику, нравилось)))
Сейчас пока не решила куда, просто дома по видео урокам занимаюсь, но я только начала, сегодня 3-й день.))) ну вспомнила, что у меня мышцы оказывается есть)))))

Обязательно напишите как помогло?;) И овощи какие надо есть сырые или варёные?
Тоже решила сесть на диету быструю только не на 10 а на 4 дня
1, Томатный сок и рис (не соленый)
2, Кефир и творог 1%
3, Куриная грудка и кефир
4, Вино суХое красное и сыр

А в каких количествах можно пить вино? ))))

бутылка 0,75 на день