Короче, умничка, молодчинка смотреть приятно, давай дерзай мы с тобою:support:!

У меня стоит весик не хочет уходить хоть 100 грамуличек, чтоб была первая циферка не 8 а 7 уже 3-й день.
и КД маячат на горизонти и никак не придут вот вждемС.
Как там это называется плато!?

Лена, это же нормально. Организм за 3-5 дней начинает накапливать жидкость.
У меня так за 5 дней уже вес остановился. Потом даже вверх пошел. Главное - не паниковать, это все вода. На второй день кд все накопленное обвалится. П через пару дней после кд еще один отвес должен быть (у меня так и было)

привет, конечно присоединяйся

девочки, я так и не представилась до сих пор. я - Вера:support:

Девочки, кто на втором этапе. Доктор пишет, что КД могут наступить на неделю раньше, у вас так было? И еще интересно, потом как цикл отсчитывать, от старой даты или уже с новой?

Очень у многих так и было. На неделю раньше. Примерно у половины наверное.
Осчитывать потом с новой даты.

Спасибо!
Еще вопрос - можно ли в рыбные дни есть скумбрию? (Я уже готовлюсь ко второму этапу :) )

На втором этапе можно практически все, главное считать жиры.
Скумбрия очень жирная насколько я помню.
Посмотрела - 15 г жира (в вареной или копченой) на 100 г продукта.
т.е. 200 г в день - это уже двневная норма по жирам исчерпана.
Еще могу точно сказать что после соленой-копченой рыбы вес может стоять по неделе (у меня стоит намертво дней 5)

Однако! Я надеялась, будучи в отпуске, покоптить рыбку.
Посмотрела в таблице кол-во жира у рыбы, у скумбрии 9, а у семги 15, форели там почему-то не было.

таблицу на сайте клиники не смотри, она устаревшая и во многом неверная.
вот http://www.calorizator.ru/product/sea/mackerel-2

upd: ну и покоптишь) Это же в любом случае просто вода задерживается а не жир нарастает)
Я тоже собираюсь на черное море в сентябре, без копченой рыбки точно не обойдется дело)

Я таблицу не на сайте клиники смотрела, она у меня не помню откуда скачанная давно уже. Но цифры отличаются поразительно от таблицы в твоей ссылке. Я в августе в деревню еду, буду речную в основном рыбу есть. Как бы ее вкусно приготовить, жареную ведь нельзя.

Почему нельзя? Если на сковороде для гриля (с покрытием) то можно жарить и получается вкусно и нежирно! Я специально купила сковородку такую))

а в мультиварке как рыбку приготовить? может знает кто, а то у меня очень много щуки в морозилке лежит

http://2006-2009.littleone.ru/showpo...postcount=2896
вместо булки можно добавить Сибирскую клетчатку ,морковку вообще убрать.

вот рыбка на пару
http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=2243

вот куча рецептов
http://www.forum.littleone.ru/showpo...6&postcount=26

Завтра начну с Вами!
 

Девушки решила прийти к Вам.
Худею с января, результат 0. Прочитала все топики на ЛВ о сбросе веса. Наконец-то поняла методику Ковалькова. Завтра напишу свои исходные данные, буду самая огромная:041:

мультиварочный топик нежно люблю.часто оттуда рецепты беру.просто думала, может кто адаптировал под методику уже рецептик
вот котлеты понравился рецепт, а яйцо то можно добавлять?

присоединяйся, я тоже огромная.через полгодика надеюсь, буду стройняшка

Ой даааа.....!:019:
Как вкусно ...мммм.....:065:
Я делаю ее в аэрогриле посолю, поперчу там всякие травк и заворачиваю в пергамент для духовки (узнала что карманы и фольга вредны:005:) тааакая вкусняшка получается, жирненькая, нежненькая и без капли масла.
помню передачу про рыбу с Малышевой смотрела так она говорит берите рыбу начинаюшуюся на С:
Скумбрия
Сардина
Семга, много полезного для женщин в этих рыбах.

Белок точно нельзя, т.к. нельзя смешивать разные типы белков. Специально искала эту инфу на форуме доктора. Я котлеты делаю без яйца, не разваливаются.

а как делаешь? расскажи плиз

Мое самое любимое блюдо из рыбы в мультиварке - делюсь.

Филе рыбы обжарить без масла, вытащить из мульти, пока отложить.
Лук мелко шинкуем, обжариваем в мульте, добавляем томатную пасту, соль, душистый перец горошком, лавровый лист и самое главное - корицу (я кладу от половины до чайной ложки).
Все перемешиваем, добавляем водички и на кипение минуты на три. По консистенции это должно быть как нежирная сметана. Потом кладем в получившийся соус обжаренную рыбку, так, чтоб соус ее покрывал, снова на кипение (я делаю на режиме "суп") минут на 5. Выключаем, даем остыть.
Вкуснее всего есть на след день прямо из холодильника холодненькой. Объедение:019:

Я с отрубями делаю.
Сначала рыбу или куру прокручиваю через мясорубку, потом туда лук, соль, перец. Отруби заранее замачиваю в кипятке, когда они превратятся в кашу - отжимаю, кладу в фарш. Снова все через мясорубку, обваливаю в молотых в кофемолке отрубях и на сковородку)
Знаю что многие еще делают из овсяных отрубей.

спасибо за рецептики

Привет! Присоединяйся, главное что ты выбрала самую верную методику;) - уже считай полдела сделано) Если будешь все соблюдать - обязательно похудеешь и попутно еще и здоровье поправишь))

Слушай, на форуме клиники есть топик с рецептами. Правда не для мульти, но любой же рецепт можно под нее адаптировать) Я уже давно не заморачиваюсь на специальные мультиварочные рецепты, готовлю в ней все.

Привет всем в новом доме. :flower:
Худеем дальше :support:

привет.В табличку сдаваться будешь?

Девочки,пошла в окей форели купить,а там только огромная .Пришлось купить Сибас (белки -18 г,ж -3г,уг-0 на 100 г).Вот думаю ,что с ней делать.:073:

Девочки,ещё можно готовить без масла в рукаве для запекания.

Жиры 3 г? Можешь спокойно пожарить на ложке масла)