|
Цитата:
Мой отчет за сегодня Завтрак: хлопья "Фитнесс" с молоком, 2 крипса с творожным сыром "Алметте", халва, чай Обед: в 14 часов жульен из курицы, грибов и сыра со сметаной, салат из помидоров и огурцов Ужин: так наелась за весь день, что буду только чай и яблоко. |
вчера:
Завтрак - овсянка, сыр, кофе. Обед - овощи с сыром ужин - творог и кефир, чернослив |
Цитата:
|
Ну и хорошо, хоть поужинаю сегодня нормально.
|
Цитата:
|
отчет за сегодня:
завтрак: крисп с яйцом, чай с черн. шоколадом обед: карт. с грибами, салат овощной без заправки потом был банкет на работе, у меня получилось ! 1/3 бокала красн. сухого вина+ немного сыра+ апельсин ужин: сыр, йогурт 0,2% , чай |
Цитата:
Тут пишут, что вес и аппетит увеличиваются у кого во время КД, у кого во время овуляции, а у меня аккурат по середине. У меня цикл повернутый, но овуляция по-любому прошла, а до КД еще дней 10 и я хочу ЖРАТЬ. Постоянно. И так каждый месяц. Бесит. Сегодня: 1й завтрак:йогурт, чай с 6 печеньками, большой кусок хлеба со шпротами и квашеная капуста. 2-й завтрак: чай с 5 печеньками. Обед: 2 яйца,яблоко, 4 крабовые палочки и кусок сыра с чаем. Дурдом короче, что было, то и хватала. Собираюсь поужинать куриным бульоном, ну и кусочком курочки. Пошла доделывать. |
Цитата:
а по поводу бульона, я тоже именно из логики так решила, единственное, что меня смутило потом, что в заливном и ли холодце, не важно, больше все-таки мяса (рыбы) , ну вобщем белка, а жидкости мало, а бульон......... короче курицы должно быть тоже не мало,)))))))):flower: |
Всем приветик!:support::support:
Я тоже к вам.Экзамен прошла:) Я-160 см 61 кг.Надо(всегда была раньше-48 кг)50-52кг.Ну в крайнем случае 55. На 48 уже и не рассчитываю.Да и не надо конечно 48,а то я была как измождённая селёдка :)) За полтора года последние с чего-то вдруг меня разнесло на 10 кг.:001::001: Надо писать что съедено за день,да?:) Сегодня первый день. завтрак-чай с бутербродами с сыром,кофе,сосиски с майонезом. обед-греча с сосисками.кофе ужин(ещё не было,думаю около 20 часов будет-я ложусь поздно не раньше часа-двух)-планирую гречу с марковкой и йогурт. потом буду пить чай без сахара. И ещё меня ждут 10 минут на велотренажёре(как найду эти 10 минут :)) ) |
Цитата:
Вот экзамен сдали, а тут же ошибка:) Исправляем - гречу на ужин нельзя сочетать с молочными продуктами. Из трех групп на ужин вообще нельзя продукты сочетать. И лучше все-таки ужинать до 18ти. А образ жизни по возможности постараться перестроить так,чтобы ложиться пораньше. У меня вес так и стоит, то с приятным удивлением обнаружила, что ушли еще 2 см с бедер и 1 см с талии. Отчитаюсь: Утро ранее: бутеры с копч. колбаской, кофе со сливками, сырок глазированный Утро позже: рогалики с вишней (когда я уже ими объемся, ну обожаю вишню), кофе с молоком, кусочек шоколадки ОБед: пол-яблока, кур.грудка, капуста квашеная, кофе с молоком, чернослив Ужин: творог, яблоко, 2 апельсина, киви Зарядку сейчас пойду делать |
Часовой пояс GMT +4, время: 15:10. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena