Поздравляю!:flower: Вы молодец! к лету точно станете стройняшкой 44 размера:)
Мой отчет за сегодня
Завтрак: хлопья "Фитнесс" с молоком, 2 крипса с творожным сыром "Алметте", халва, чай
Обед: в 14 часов жульен из курицы, грибов и сыра со сметаной, салат из помидоров и огурцов
Ужин: так наелась за весь день, что буду только чай и яблоко.

вчера:
Завтрак - овсянка, сыр, кофе.
Обед - овощи с сыром
ужин - творог и кефир, чернослив

я думаю, что можно, если заливное или холодец можно, то почему бы и нет;)

Ну и хорошо, хоть поужинаю сегодня нормально.

может лучше дождаться ответа старожилов опытных, я не уверена, я просто предположила:008:

отчет за сегодня:
завтрак: крисп с яйцом, чай с черн. шоколадом
обед: карт. с грибами, салат овощной без заправки
потом был банкет на работе, у меня получилось ! 1/3 бокала красн. сухого вина+ немного сыра+ апельсин
ужин: сыр, йогурт 0,2% , чай

Вообще мне кажется логично это, если заливное можно, это ведь абсолютно то же самое, только жиже.

Тут пишут, что вес и аппетит увеличиваются у кого во время КД, у кого во время овуляции, а у меня аккурат по середине. У меня цикл повернутый, но овуляция по-любому прошла, а до КД еще дней 10 и я хочу ЖРАТЬ. Постоянно. И так каждый месяц. Бесит.
Сегодня:
1й завтрак:йогурт, чай с 6 печеньками, большой кусок хлеба со шпротами и квашеная капуста.
2-й завтрак: чай с 5 печеньками.
Обед: 2 яйца,яблоко, 4 крабовые палочки и кусок сыра с чаем.
Дурдом короче, что было, то и хватала.
Собираюсь поужинать куриным бульоном, ну и кусочком курочки. Пошла доделывать.

ну надо же, мы и здесь с Вами одинаково не брежны:014:

а по поводу бульона, я тоже именно из логики так решила, единственное, что меня смутило потом, что в заливном и ли холодце, не важно, больше все-таки мяса (рыбы) , ну вобщем белка, а жидкости мало, а бульон......... короче курицы должно быть тоже не мало,)))))))):flower:

Всем приветик!:support::support:
Я тоже к вам.Экзамен прошла:)
Я-160 см 61 кг.Надо(всегда была раньше-48 кг)50-52кг.Ну в крайнем случае 55.
На 48 уже и не рассчитываю.Да и не надо конечно 48,а то я была как измождённая селёдка :))
За полтора года последние с чего-то вдруг меня разнесло на 10 кг.:001::001:

Надо писать что съедено за день,да?:)
Сегодня первый день.
завтрак-чай с бутербродами с сыром,кофе,сосиски с майонезом.
обед-греча с сосисками.кофе
ужин(ещё не было,думаю около 20 часов будет-я ложусь поздно не раньше часа-двух)-планирую гречу с марковкой и йогурт.
потом буду пить чай без сахара.
И ещё меня ждут 10 минут на велотренажёре(как найду эти 10 минут :)) )

Привет! Добро пожаловать!
Вот экзамен сдали, а тут же ошибка:) Исправляем - гречу на ужин нельзя сочетать с молочными продуктами. Из трех групп на ужин вообще нельзя продукты сочетать.
И лучше все-таки ужинать до 18ти. А образ жизни по возможности постараться перестроить так,чтобы ложиться пораньше.
У меня вес так и стоит, то с приятным удивлением обнаружила, что ушли еще 2 см с бедер и 1 см с талии.
Отчитаюсь:

Утро ранее: бутеры с копч. колбаской, кофе со сливками, сырок глазированный
Утро позже: рогалики с вишней (когда я уже ими объемся, ну обожаю вишню), кофе с молоком, кусочек шоколадки

ОБед: пол-яблока, кур.грудка, капуста квашеная, кофе с молоком, чернослив

Ужин: творог, яблоко, 2 апельсина, киви

Зарядку сейчас пойду делать