да говорят замедлится, для белка и кальцияесли меньше 900 ккал, но думаю это будет через месяц. Я б рада была в 900 уложиться. Сырка кусочек добавь ,он калорийный, творожка жирного для белка и кальция. Бананчик в творожок...вот и наберешь 900-1000 . Дюкан советует добавлять физ. нагрузку, когда стояк нападает....
|
Значит завтра будем добирать чем нибудь,мало тоже плохо.
|
Цитата:
|
Чем нибудь догонимся,хотя и не очень хочется,но надо.Борменталькам тоже
рекамендуют не меньше 850.А ещё лучше качели. |
Цитата:
Качели да...я практикую... У меня, ЭХ, другая проблема - так хочется все время по верхней границе идти((( - на 900 вообще голодная я... |
Ира, качели это только по ккалориям или и белковое-углеводное чередование?
|
Цитата:
|
то есть деннь 1200, а день 800? или какие цифры...?
|
Цитата:
День 1350 день 1250 день 1150 день 1350 день 1100 день 1500 (выходные) как то так примерно. Если нажралась в праздники, молокочай, но щас тяжело мне его - желудок сразу ныть начинает. Никогда не опускаюсь ниже 1000. И выше 1350 на неделе стараюсь не есть. |
Спасибо. А вечером во сколько последний раз ешь? Просто думаю, если в 1000 ккал вписаться, важно ли не есть после 18 часов.......?
|
Часовой пояс GMT +4, время: 11:35. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena