МОЛОДЕЦ!!!:080::080::080:
Я тоже себя ощущая худее - чуть-чуть, но приятно)))
Особенно всегда по вещам радует снижение)))

Мне по вещам сложно пока судить, т.к ношу исключительно платья. По брюкам было бы конечно заметнее.

Я считала,получается у меня где-то в среднем каллорий 600-700,но даже то что нужно не всегда съедаю,потому что к вечеру моно еда надоедает.

Девченки, я тут подумала и вот что. Все мы знаем что такое спад, предКДдепрессия. И может такой способ мог бы помочь. Если в указанный период нарушение неизбежно, т.е. мы зная себя понимаем, что обязательно натрескаемся конфет или плюшек, а потом будем сами себя за это ругать и обещать себе в следующий раз держаться, может лучше попробовать себя обмануть? Конечно это касается тех, кто реально не может совладать с собой в такие дни.
Есть огромное количество низкокалорийных десертов (творожные, фруктовые. ягодные, йогуртовые и пр.), где нет муки, масла, минимум сахара или его нет вообще. Можно ведь спланированно себя побаловать. Конечно это не должно быть нормой жизни, но все таки это лучше, чем как я это называю "синдром внезапного обжорства". Сложнее если накатит внезапно да еще и на работе. А если дома? То может это выход?
http://s018.radikal.ru/i520/1202/9f/0753613646eet.jpghttp://s017.radikal.ru/i400/1202/be/374003a93b6ft.jpghttp://i081.radikal.ru/1202/a2/6b05d65e0e9bt.jpg

А с таким тортиком можно к подружке "на чай" сходить или на праздник приготовить.
http://s018.radikal.ru/i522/1202/b7/5f05890e3a03t.jpg

Сама я этим не особо страдаю, т.к. равнодушна к сладкому. Может я и не Америку открыла, но вдруг кому поможет;)

Это точно выход, а главное ооочень вкусно))) Я в свое время подсадила много народу на молочные муссы с фруктами - минимум калорий, максимум удовольствия)))

Вот и мне кажется, что нельзя чувствовать себя обделенной - глобальный срыв гарантирован.
Диетой или правильным питанием (кто как называет) нужно наслаждаться:048:
Главное после таких вкусностей никакого чувства вины.

Это точно)))

Надо кстати поискать свеженькие быстрые рецепты, а то я лентяйка и не люблю долго у плиты стоять))))

Сижу, голову ломаю чем своих сегодня/завтра кормить. Готовить нужно всё и первое и второе и компот. Сытому сложно придумать, только что поужинала:))

Сырный супчик,
быстрые котлеты (наливайки) с макарончиками
Компот из сухофруктов

Если нужны рецепты - с радостью поделюсь, все готовиться очень быстро)

Леночка, не расстраивайся!!!!!!:flower::flower::flower::flower ::flower:
Все будет отлично!!!!!!
настроение надо поднимать!!!!!!!