:046:

А я сегодня наконец-то купила овсяные отруби!:080: Спасибо тебе, что написала список магазинов, где они продаются.:flower:

Классно! А где купила?
Я вот тоже сегодня заказала в инет магазине, который подсказала anjutik88. И от меня спасибо :flower:Только там смесь трех отрубей только была- овес+рожь+пшеница.
Заказала шесть пачек- буду худеть:065:

Cartier, спасибо за рецепт. На вид очень вкусно:love: Хочу завтра сделать. А ты их обжаривала на сковороде? Просто мы еще на первой фазе, масло нельзя.

Девочки, да не за что ;)

Только лучше кушать овсяные и пшеничные!
С рожью была бы поосторожнее. Её всё таки только на 3-ей фазе только можно!

Всем доброе! :flower:
У меня сегодня вес стоит на месте. Хорошо хоть, что не вырос!
Была вчера на ДР, ела закуску из баклажанов :019: Думала сами готовили :)) а оказалось из банки, посмотрела состав, а там сахар, растительное масло :001: :))

Анютик писала список магазинов, где их можно купить, пару страниц назад. ;) Вот один магазин недалеко от меня как раз, там и нашла. :)
Не за что! Надеюсь понравится! Я их обжаривала. А так можно конечно и не обжаривать.
А у меня стоит банка кабачковой икры, которую мама делала. Но там столько масла!:001: Так что есть ее нельзя. :(

Я вчера сидела на белковом дне жестко. А то в последние дни ела много лишнего и вес был в плюсе. В итоге потеряла сегодня 1,4 кг.:support: Организм обалдел наверное с голодухи.:065: Мне осталось 900 г!

Ничего себе, 1,4 кг это не шутки ;) :flower:
Мне столько же где-то надо скинуть.
Причем надо постараться, и скинуть это до воскресенья :))
А то нам на ДР пригласили, хочется с воскресенья перейти на 3 фазу, и покушать вкусненького :))
Сегодня поджарила себе котлетки из грудки. Супер! Очень мягкими получились! :019:
Главное жарить недолго,а то засохнут.

Рецепт в студию!:022: А то я уже не знаю, что готовить. Муж говорит, что его уже воротит от мяса. Сегодня сделала эти рулетики с творогом и зеленью. Даже они его не так впечатлили:( Правда, я их не обжаривала, сразу в фольге запекла.

А вам много сбрасывать надо? раз долго белковые дни идут...Это тяжело конечно.:005:

Мне надо 10-13 кг, мужу 18-21 кг. Да, планируем 7 дневную первую фазу. Осталось еще 2 денечка, потом овощи. Хотим чередовать 3/3. Мне-то диета легко дается, я уже диетчица со стажем:017:, привыкла себя ограничивать ( правда потом объедаюсь). А мужу , конечно, тяжело.:110:

Я уже второй раз запекала куриное филе в рукаве - так нежно получается!!! Нравится даже мужу))) :support:
Брала филе с грудки (делала сразу 3 филе), разрезала на 3 части, перемешивала с маринадом - масло раст. (совсем немного, чтоб не пригорело и чтоб приправки смешались) перемешала с солью, горчицей и приправами. Выложила мясо в рукав для запекания, сверху чесночек порезала (не давила, а именно нарезала) и в духовку на 45-50 мин. Просто пальчики оближешь, и совсем не сложно готовить))) :019:

О, в нашу копилку рецептов!:flower:

Это рецепты, что прислала Cartier :flower:
На первой странице не выложить, пишут, много символов :(

Рецепты

тайский суп
галеты и десерты
соусы
суп-пюре из кабачков (можно и из тыквы так делать)
лимонная запеканка из творога, майонезный соус и куриный рулет
суп-пюре из брокколи и курицы
сёмга запеченная с фенхелем и лимоном
рулетки из баклажанов
запеканка из кабачков и фарша
фаршированные крабовые палочки
фаршированные баклажаны
котлеты из индейки
баклажаны, запеченные с грибами
котлеты из куриного филе
куриная печень, жаренная с луком и сладким перцем
кальмары, тушеные с луком и морковью
салат из тунца
блины с корицей

Девочки, вы видели в магазинах обезжиренный йогурт без добавок?

Всем доброе!
У меня - 500 гр :080:
По подсчетам Дюкана, я достигла идеала :))
Но для меня совсем в идеале, убрать еще килограммчик! ;)

Доброе утро.
Я тут затерялась немного)) Но я на диете:support:
Вес уже 58, при том, что стабильно раз в неделю нарушаю.(начинала где-то с 66-67, 19 сентября).
Планирую до НГ посидеть еще и на 3 фазу.
Одежда велика ВСЯ:010::010::010: Скоро выходить на работу, придется обновить гардероб, чему я конечно рада:))
Оч.крутая диета:love:

Ооооо ! Какая вы молодец!!! :flower: :flower: :flower:
Держитесь, не срывайтесь. Чем больше нарушаете, тем медленнее уходит вес :( :ded: :flower:
А гардероб обновить, это класс!!! ;)

Сделала сейчас салат из тунца :019: Мне очень понравилось!!!

Салат из тунца

Отварить в крутую 2 яйца.
Порезать огурцы, добавить порезанные яйца + добавить тунец (я покупала в стеклянной банке)(покрошила его в салат). Пропорции любые, на ваш вкус. :019:
Просто, но очень вкусно!
P.S. Люблю сочетание яйца- огурцы

Я видела не обезжиренный, но без добавок. Чудо. Не помню его жирность, то ли 1%, то ли 2%...
Поздравляю!:flower: У меня тоже уже давно идеальный вес, но меня он не устраивает. Блин, ну почему у меня так неравномерно распределяется жир?!:0072: Если бы часть жира ушла снизу наверх, в грудь, то наверное все было бы прекрасно!:045:
Поздравляю!:flower: У Вас очень классный пример похудения!:0016:

Аня, вставь в пост с рецептами остальные рецепты (с последних страниц), а потом сделай на него ссылку в 1 сообщении и всё. ;)

Неужели.... :091: получилось вставить :))

Скажите, а какой у Вас рост?
У меня рост 164 см, результаты диеты примерно как у Вас. Я на диете с 13 сентября, начинала с 65 кг, сейчас вес 57 кг. По Дюкану вес, на котором я должна остановиться - 56,4 кг, но я хочу 53 кг. Не уверена, что получится, но сидеть на 2-й фазе намереваюсь до упора.:110:

Девочки, какие, вы молодцы, какие хорошие у вас результаты! я недельку на Протопасова, потом к вам :)
Какая у вас сила воли, по 2.5 месяца... эх, научите меня...

Вальгалла, а как вы соблюдали 5 белки, потмо 5 дней белки/овощи?

Девы, такие блинчики сейчас приготовила, пальчики оближешь! :019:
Даже не надеялась, что вкусно получится.
Только нужен хороший сахарозаменитель. Без горчинки и привкуса химии :))
Я вот такой купила, и очень довольна. От запаха других, меня начинало тошнить :))
http://www.piteko.ru/assortment/fitparad1 Стоит дорого, но цена оправдана.
Прямо рекламу сделала :))

Блины с корицей

Взбить 1 яйцо, добавить 2 ст.л. обезжиренного ванильного йогурта, 2 ложки сахара заменителя (я взяла 2 мерные ложечки от банки, но можно было и меньше положить), 1/2 ч.л. корицы + 3 ст.л. овсяных отрубей.
Взбить смесь.
Выпекать, как блинчики с двух сторон (по 2 минуты), до коричневого цвета.
Получается 2 блина ;)

Девочки,спасибо и ко мне на ты. Я Лена

Вальгалла у меня такой же рост. Но думаю для меня 56 предел....

Да, сижу на 5/5, потому что белковые дни переношу гораздо легче, чем с овощами.
К тому же на овощах всё время идёт привес, что совсем не вдохновляет.
Целых три недели у меня вес не двигался, стоял на 57,4. То что на белках сброшу, на овощах навёрстывается.
Но сегодня у меня маленький праздник, наконец-то вес сдвинулся с мёртвой точки, и настроение уже совсем другое.:080:

Я два года назад сбросила за 2 месяца 14 кг, весила даже 52,5 кг, но удержать к сожалению не смогла. На тот момент полностью обновила гардероб и толком ничего не успела поносить, к тому же поперешивала старые хорошие вещи.
Может на этой диете получится, очень надеюсь.:020:

Вкусно звучит! :))
А сколько стоит этот сахарозаменитель?

Ань, добавь туда мой рецепт рулета с сыром, который можно с творогом делать.