Так там же на сайте есть рецепт хлеба без крахмала кукурузного...
Если есть возможность и время, процитирую пару интересных рецептиков оттуда, или менюшек. :008:

А я вот нарушаю фруктами:(. Правда немного, когда чищу доче яблоко или мандарин - дольку съедаю. Оч. по фруктам соскучилась, а до 3 этапа всё не доползти:065:.

Я фрукты на круизе, когда не чисто белковые дни - тоже позволяю. Пол яблока, чуть груши.

Ну раз уж на то пошло...:073: я решила для себя что вазелиновое=парафиновое масло на протяжении диеты это слишком:005: не рискнула его есть. Беру в редких случаях рисовое.;)

Кристин, если жирность этого сухого большая, то уже нет((( только до 1,5% включительно!

Катюш, ты уже 6 кг потеряла?) Умница, я вот блин всё топчюсь на месте( то минус 1,6, то привес не меньше)

Катя на этой диете пока тока 3 кг;) за 2 недели. Надеюсь и дальше идти медленно, но верно.

Доброго всем дня

Второй день на старте,всё приемлемо - вчера спокойно наедалась своим меню, правда суховато, но вода спасала. И вообще после блюд без соусов очень пить хотца.

Меню на сегодня:

- утро (уже слопала) - 1 яйцо + 1% йогурт 135г + отруби пш. + кофе с 0.5% молоком и сахарозаменителем
- обед - рыба филе (морск.окунь) запеченая
- ужин - печень куриная с луком
на перекус - кусочки ветчины индейки, если потребуеться.

Мне не очень нравяться отруби, может чего не так делаю: 1.5 ст.л. отрубей заливаю кипятком и накрываю крышкой,стоит около 30 минут, но всё равно плотные. Подскажите, у всех так?

Йогурт 1% многовато, 0,5 или 0,4, короче до 1%. Отруби залейте молоком , посолите и в микроволновку, будет кашка) Ну или сделайте блинчик! Удачи!

Спасибо