Отеки тоже есть, еще какие, и вообще выгляжу, как урод, что тоже списываю на диету, честно говоря...подумываю перейти на немного другой режим....

Катя, а ты на каком чередовании сейчас? 5-5?

да, 5/5

может просто сделать меньше?? 1-1 лучше должно быть.;) Я изначально на 5-5 не пошла, потому что в период атаки было тоже ощущения не айс, поэтому решила что такие доооолгие периоды на белке не буду брать.:008:

девочки..я буду продолжать..но 3 на 3

и вообще..ехала сегодня ..видела девочку..лет 20..такая хорошенькая..но кг 100..не..не хочу...
хочу быть стройной..ой как хочу!

3/3 у Дюкана нет чередования.
Есть 1/1 и 5/5, все остальное для каких-то специальных случаев.

Девочки, может причина плохого самочувствия в однообразии питания?
Надо за день съедать разные продукты. Не циклиться на курице например. Есть рыбу обязательно в разных видах. В овощные дни не забывать о белке, нужно 40% есть овощи и 60% белка.
Еще обязательно готовить что-то вкусное!!!
У меня вообще никаких пролем не возникает и срывов практически не было, не считая вина сухого.

я сама придумала:008:
буду всетаки на 5*5 и видимо завтра будлу на атаке..т.к. сегодня блин съела

на самом деле - строгое чередование Б и БО именно по схеме 1-1 или 5-5 необязательно. Нужно слушать свой организм. И если ему тяжело 5 дней на белках сидеть, а на при 1-1 отвесов нет - то лучше найти комфортный ритм для себя. Чем мучаться недомоганиями.

почитайте форум по диете внимательнее, ничего страшного в том если чередование у Вас будет построено по индивидуальной схеме. Отвесы все равно будут!:flower: