Это прям за один день? :010: Круто!
У меня сегодня тоже +:( Правда 100 грамм, но тоже неприятно. Был первый день ОБ.

Девочки, у кого перед КД есть задержка воды, вы её ощущаете в какой период? То есть за сколько дней до КД есть задержка воды и на какой день она уходит?
Пытаюсь у себя проследить, но у меня "перед" вроде привеса нет, а вот во время КД бывает.

Да, за один. Вчера было +300, сегодня -800 итого -500 с позавчера. Во завернула... Прикольно на графике смотреть-любоваться.

Я вообще маньячка по взвешиванию. Вечером после ужина и выпитой воды на весы встаю, а там +1500 от утреннего веса. :073: весь вечер периодически встаю на весы и наблюдаю как вес уходит. А к утру вуаля :017: ещё и отвес :080:

На чередовании сколько ложек пшеничных отрубей добавляем? Забыла, а в группе в списке не нашла....
И если они такими плюшками, их можно смолоть или искать мелкие?

Перед КД и во время задержка воды есть у всех, это физиологично

Я понимаю, просто не могу понять в какое время это у меня происходит. По отвесам перед КД у меня задержки не наблюдается. А вот во время КД отвесы меньше.

Что-то у меня 500 гр не ушло для ПВ к концу атаки :( А как хорошо первые дни было...

Девочки, всем привет!
Я как всегда на 5 минут с отчетом.
Я в фазе чередования (фаза круиза). За предыдущие 2 белково-овощных дня вылезло у меня +1000. Я чуть с весов не упала. Но благодаря вчерашним милованиям с мужем (секас) я вернулась к своим 73,4.
Так что к своим каждодневным белкам добавила активный бодифлекс, отжимания, пресс и милования. Посмотрим, что из этого получится.

Именно там (по наводке) и кушали:019::019: Там ещё суперский шницель свиной:091: Не буду больше дразнить:008::008: Все, завтра уже обратно... Нам тут понравилось:017:

вот и меня настиг жор, пмс и слабость, вот такие мы, девочки,хрупкие и гормонально зависимые, терплю и заедаю разрешенным.

в Прагу хочется возвращаться снова и снова :) счастливого пути домой!

Так-так-так записывает в блокнотик по пирам "роллы, тирамису, салат капрезе, штрудель":))
Как замечательно выглядит! Хоть прям рискнуть испечь:)) с моим то выпечным талантом:))
Признавайтесь, творожок был? С допустимыми не переборщили? А перед этим не нарушали?:073: А то обидно, непорядочек!
Чередование 2 ст.л. отрубей. А плюшками- это какие у Вас? Вообще, пишут, что не молоть.

это овсяных 2 ложки. а на чередовании ещё вроде пшеничные добавляют?

Здравствуйте,девочки!
Хочу к вам присоединиться :support: Но впереди два праздника,так что наверное ещё недельку почитаю просто :)
Есть пара вопросов-как быть с алкоголем?Не позволять себе ни капли до до третьего этапа?
И как быть с праздниками-23 февраля,8 марта и т.д?

Пшеничные можно использовать в выпечке, добавлять специально нужды нет :)

Алкоголь нельзя. Можно в готовку со второго этапа 3 ст ложки в день. Я пила 2 раза всего. 1 раз грамм 100, другой - грамм 300. Вроде особо не сказалось, но просто потом начинаются застои веса или привесы, и непонятно, от чего. А оно все от тогооо, от нарушений
Я специально свой ДР выжидала, не начинала диету. Зато за это время успела 3 раза прочитать книгу, в группе разобраться, меню почитать, продукты подготовить (ну и доесть запрещенные, которые у меня никто не ест дома). И просто перестала трескать булки, отчего у меня до диеты ушел 1 кг.

Спасибо :flower:
Эх :(А сейчас сплошные праздники будут и откладывать уже начало диеты не хочется :(
Даже не знаю,что делать :009::(

Книжку скачала.Начну читать.Группу весь вечер просматриваю.
Хочу топик осилить,хотя бы половину :065:

Настрой боевой:support::support::support:

Некоторые диеты в качестве алкоголя допускают вино, но только сухое...
я без алкоголя не могу, у меня работа нервная:073:, отвешивается ежедневно нормально:)

У меня на фону диеты два юбилея: папе и маме по полтиннику стукнуло. Первый я стойко пережила. Салаты разрешенные, мясо, на сладкое сделала вафельных трубочек с творогом. НАрушила кусочком торта и хурмой. Утром отвес :) Второй дался тяжелее, ибо наложилось на жесткий пмс :(((( Сначала нормуль, а потом просто жрала :( Итого плюс 900 :((((

Девочки, здравствуйте! Завтра с мужем начинаем диету Дюкана. Купили сегодня овсяных отрубей с таким составом: отруби пшеничные, зерна овса, расторопша - больше вообще никаких овсяных не нашли, на упаковке крупно написано "Овсяные отруби", отдельно у меня есть пшеничные, так какие и как принимать, подскажите пожалуйста!

У Вас же Александровский недалеко, там должны быть Мюлин Парас финские отруби. Те что у Вас, не знаю, как в выпечку пойдут. Меня просто на Атаке очень спасал этот блинчик дюкановский из отрубей. Но атаку можно и без них начинать. А может, и нормально будет с таким составом... Можно их в йогуртом или творожок насыпать, типа мюсли получается.

Ну раз настрой такой, грех не воспользоваться))) Если сейчас начнете, к 23 уже чередование будет точно, сможете выпечку какую нить разрешенную себе сделать. И для меня вот очень празднично: салат рукола с креветками, туда помидорку и сыр Полар 5% из Призмы, заправить соком лимона и бальзамическим уксусом. На горячее кура или рыбка (форель, семга) запеченая.

но сколько допустимо?

Я вот тоже не могу понять, сколько пшеничных допустимо. Поэтому просто не злоупотребляю.

Мой маленький отчёт :
На диете 2 недели
-3,400 кг
ОГ - 1см
ОТ - -10 см
ОБ - 2 см


Я довольна ,как слон :))

Девочки, всем доброе утро!
Всем, у кого отвесы - поздравляю
Всем, у кого привесы - желаю больших отвесов

Интересно, есть возможность прикрепить к топу табличку с нашими данными, весом, желаемым результатом, было бы очень наглядно какие результаты диета дает.

О да! Я вот смотрю постоянно на график, медитирую... Табличка тоже бы помогала. Но это ТС надо просить, или новую тему завести и туда перебраться уже с табличкой.
У меня сегодня минус 100, я уже начинаю привыкать к скачущим результатам, главное что кривая ползет вниз!

Доброе утро,
эх, я только в четверг порадовалась, как тутже на ЧБ набрала +800 грамм :001::001::001:, в итоге опять 63.7 кг
ужас, даже не понимаю почему ведь на этих днях даже допустимых продуктов не употребляла:015:
Так в выходные расстроилась:( что чуть не сорвалась:005:

Насколько я поняла проанализировав рецепты - на 2 ст л. овсянных отрубей - 1 ст.л пшеничных. Но, только в выпечку.
Я вообще использую смесь из трех видов Мулин Парас. А в лимончеллик добавляла просто пшеничных, так как сладкая выпечка, даже с маленьким кол-вом ржанных отрубей, мне кажется не айс )))

скиньте ссылку на картинку пож. а то я может просто не обращаю на них внимание. вообще в магазин надо с лупой ходить, вчера час потратила на изучение молочки в Невском ун-ге на пр. Большевиков. все равно взяла 2 этих йогурта фрукт Валио 0%, когда будут отвесы- буду их есть в качестве поощрения по утрам. (говорят по утрам лучше все и быстрее переваривается)

Смесь из 3 видов отрубей:
Вложение 6309667