Ну вот и отлично :support::support::support:
Тогда давайте я вам в вскр.или пн. напишу,когда вам удобнее и сварганим топик:support:

Ок! Но я тут бываю только вечерами-ночами,предупреждаю сразу :))

А я почитала в группе обсуждения про Стабилизацию, как то там все не однозначно... Людей там немного, правда, но большая часть жалуется на привесы. Но есть жирное НО: они все очень хорошо погуляли в НГ, признаются, что мели все подряд. А кто не мел, те вроде ок поживают:)) так что "есть вашу обычную еду" типа булок и жареной картошки вряд ли выйдет. Но. Уже заранее настраиваюсь на пожизненный переход на более здоровое питание. Живу ведь без булок уже месяц:))
Я пыталась 3 капли размазать салфеткой, дык!!! она сожрала почти всю мою дозу масла))) сейчас масло аккуратно капаю в форму, пальцем размазываю, и пеку хлеб на 3 дня себе. Больше масло никуда не использую, варю или запекаю все на горячее, или тушу с водой/ бульоном.
Только не голодайте:ded: ешьте столько (белков), сколько хочется. Головокружение бывает поначалу, проходит.

Девочки, если сделаете новый грамотный томик, как же будет хорошо! А то нас так много, я людей путаю:008::)) а так бы по табличке запоминала)))

Тогда за неделю все желающие пишите Awatara в личку свои данные-вес,рост,объемы и желаемый вес.

По себе знаю - в табличке всегда ищешь "своих" - т.е. тех кто ближе всего по весу\росту.
Для упрощения поисков\сопоставления, предлагаю ввести в табличке графу ИМТ !

а делать ее наверное проще всего в виде картинки. Принтсткринить с экрана и вставлять обычным способом.

Ух ты! Поделитесь рецептурой. :flower: В каких формах?

Меня в хлебе больше всего дрожжи смущают... вроде как не полезно это.
------

вообще эти французы дают - то Монтиньяк на пшеницу и кукурузу крысился (свиней да бройлеров кормят, не человеческая еда это, мол). А Дюкан в обратку - рожь нельзя, а пшеницу и крахмал кукурузный можно... ох...

Я сегодня в СВЧ сделаал хлеб без всяких дрожжей, только с разрыхлителем. Оччень вкусненько :))

Вот бы они еще и отвесы показывали регулярно. Были бы самыми лучшими :))

Смесь нельзя. Ржаные отруби вообще нельзя.

Я возврата веса боюсь, как огня. Плюс уже привыкла к такому питанию. Булки не нужны. Я думаю, что буду хорошо держаться. :))

Очень удобно размазать 3 капли масла по сковородке силиконовой кисточкой для выпечки. Она ничего не впитывает.
Я завтра в командировку на 3 дня, подгадала ЧО дни, надеюсь в Архангельске найду обезжиренные продукты, или буду пить воду с чаем :)

А я бы шагомер хотела...
Я сегодня жарила яичницу из 1 яйца и специально капнула 3 капли масла. В итоге все равно прилипла... В следующий раз буду жарить на тефлоне....
Мое рацпредложение - в топике сделать хотя бы немного рецептов (или ссылок) на каждую фазу по отдельности. Это реально нужно. У меня вот с фантазией проблемы..
Как промышленные весы. Они показывают после запоминания отвес (или привес)....

видела в продаже в обычном маленьком магазине всяких электро "прибамбасов". чуть не купила - ок 900 руб.

у меня тоже. поддерживаю. только 1 чел. это все не осилит. надо делить обязанности, а потом "главному" пересылать инфу для выкладывания.

Ох! А я сегодня так сорвалась(((:(
Пошли с дочкой к свекрови в гости, три недели у нее не были. А она встретила: У меня вчера гости столько еды принесли, хорошо, что вы пришли, хоть будет кому есть. Ну и ели..:001:.
Решила я по такому случаю продлить на неделю (а может и другую) чередование. А потом уже на третий этап переходить. А на самом деле он, третий этап страшит немного...

Девочки, у меня стабилтные отвесы)))
Диета очень нравится своей не голодностью)))

Научите меня, я не умею по-Дюкановски печь, сплошь коврижки получаются :008:

Девочки, какие вы молодцы, что поддержали идею с новым топом :flower:
предлагаю пока что для нового топа собирать информацию всё в один пост, и добавлять всякие полезные ссылки
я начну, а вы пост копируйте и добавляйте :)


данные по нашим параметрам собирает Awatara :для новой темы ссылки на выпечку и сладкие рецепты:
ЛИМОНЧЕЛЛИК http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=7074
рецепт мороженого http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=6989
Сгущенка "Кофе с молоком" рецепт Ольги Исаченко http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=6883
Флан или открытый пирог http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=6435

я просто не понимаю почему у меня с четверга привесы: молочку стараюсь сократить по минимум, фрукт. йогурт ела в ПТ, в СБ и ВС приправляла кефиром/йогуртом белым салат из овощей, творожную запеканку ела в ВС, в ПН, правда , гр 200 самодельного мороженного по дюкановскому рецепту, сегодня 75 мл молока омлет и кофе пошло. разве это много. итого за 5 дне у меня привес от 1,6 кг.
не пойму? :009::009::009: сегодня больше молочку не ем, на обед у меня супчик из лосося. на ужин кур. сердечки тушенные.

может быть мало кушаешь (это замедляет обменник)? или пмс?
по молочке вроде нормально, может меню одного дня полностью проанализируем (завтрак+обед+ужин. все перекусы)

Огромное спасибо за помощь :flower:
Я начала читать топ со 150 страницы,для себя всё раскладываю по полочкам,чтобы с пн.уже подготовленной начинать диету.Ну и собираю по пути все выложенные рецепты.
Если мне помогут в этом-это будет просто СУПЕР!:support::flower:

ну нет, порции большие.пмс уже на 2 недели прошли.
вчера так расстроилась умяла 3 блинчика не диетических предназначавшихся для мужа:wife:, сегодня решила построжее, без перекусов, не знаю как получииться:(.
сегодня очень плохо себя чувствую. тошнит и тяжесть в животе.
попробую не есть на ночь, и проесть до 19 часов.:005:

попробую взять на себя смелость дать рекомендации не ограничивать время ужина, и не убирать перекусы.

1. завтрак должен быть плотным
у меня обычно в 7.15-7.30
омлет из 1 яйца из МВ + кусочек сыра +лепешка/оладушки из отрубей +кофе
или творог 100-200 г + кусочек сыра +кофе
или омлет из 2 яиц с овощами ..
или омлет из 2 яиц с курицей
+ витамины надо принимать

2. перекус в 10-11
бутыль кефира грамм 300-400

3. обед 13 ч
плотно кушаем белок или белок + овощи

4. перекус в 15 ч
йогурт или творжок мягкий, или котлеты

5. ужин в 19 ч, иногда в 21-22 ч
плотно кушаем белок или белок + овощи

6. перекус поздний белком (котлетка или курицы кусочек) может быть, может не быть, зависит от того насколько поздно ужин

ещё я постоянно пью чай и воду в перерывах между едой, конфетки Зула с чаем (4 шт. в день) или вот сейчас стала брать коржики свои к чаю (они маленькие, для души)

короче, на работу я иду с сумкой еды :))

Девочки, добрый день!
Новеньких берете? Завтра стартую - 1 день))
Девочки, кто уже ас в этой диете, сделайте, пожалуйста, новый топик со всеми инструкциями, пошагово, так сказать для "чайников"))

fresia,спасибо, я тоже с сумкой еды еду на работу. попробую. как лепешку сделать? дай пож рецепт. я тоже делала в МВ хлеб- дюкан. вкусно. но мало=(

на работу не хочу сильно есть, пью воду или чай.
как прихожу домой - жор просыпается: все время что то жую.дома пью мало.
думаю надо действительно какой то режим питания сделать его и придерживаться. и меню по возможности заранее продумывать.

Девочки!
Фит Парад где купить можно?

Может всё дело в отёках?
мы жидкости, всё-таки очень много пьём, для меня 1,5 литра много, на 5-й день даже лицо отекло:)), нам уже не 16 и почки работают не идеально, да и кишечник иногда подводит:065:

я в ленте купила в отделе диет-продуктов, 185 руб баночка.
мама в призме видела, но дороже 225 р. фасованный по пакетикам.

сказано пить 1,5-2 литра в день. так и стараюсь. но отеками страдаю перед КД и в первые 2-3

Конечно, мы все будем помогать с новым топиком!
Предлагаю для таблички еще дату начала диеты и дату каждого этапа и вес туда для наглядности. Надо как то продумать, чтобы понятно и информативно было.